สวัสดีพี่ๆเพื่อนๆชาวพันทิปครับ

พอดีผมเป็นหนึ่งใน พนง ออฟฟิสซึ่งได้ประสบปัญหาลงพุงเรียบร้อยแล้วครับ ส่วนตัวเป็น ผช ไม่สูงด้วยครับ (เตี้ยเลยดีก่า 55555) สูงแค่ 169 ตอนมาแรกนี่ผอมหุ่นดีเลยครับ หนักแค่ 58 ตอนนี้ทำงานมาจะสองปี เล่นมา 63-64 ละฮะ  คือช่วงไหล่กับตัวไมใหญ่มาก ดันมาใหญ่ที่พุงนี่แหละฮะท่านผู้ชม

รบกวนสอบถามครับว่า พี่ๆเพื่อน พอจะมีการออกกำลังกาย หรือ ทิปอะไรดีๆ มาแนะนำกระผมหน่อยไหมฮะ จักขอบพระคุณเป็นอย่างสูงฮะ ^_^