นั่งอยู่กับที่นานๆ แล้วไม่ได้ลุกเคลื่อนไหวร่างกาย มันเป็นส่วนหนึ่งของการอ้วนค่ะ แต่มันก็มีอีกสาเหตุใหญ่แฝงคือ พอคุณนั่งนานๆ สายตาและสมองจดจ่ออยู่สิ่งที่ทำ บางทีทำให้เกิดความเครียดหรือสมองล้าได้ พอเครียดร่างกายก็ต้องการน้ำตาล มันก็เป็นเหตุผลต่อไปว่า ต้องกินขนม กินน้ำหวาน สั่งชาไข่มุกมาวางติดโต๊ะไว้ ถึงจะดูกินไม่เยอะ แต่ถ้ากินแล้วไม่ขยับเลย นานๆ เข้าก็อ้วนสะสมได้ สิ่งที่ต้องทำ คือ ต้องขยับตัวทุก 45 นาที ต้องงดกินขนมช่วงบ่ายด้วยค่ะ ดูทรมานเนอะ แต่ลองหาชาร้อน (ไม่ใส่น้ำตาล) น้ำเปล่า มากินแทน หรือถ้าห้ามใจไม่ได้จริงๆ หาพวกอาหารเสริมควบคุมน้ำหนักมากินดู ไม่ใช่ยาลดความอ้วนนะ อย่าเข้าใจผิด เป็นพวกอาหารเสริมที่คุมฮอร์โมนเลปติน ไม่ให้เราหิวบ่อย ที่เคยกินแล้วได้ผลก็ 3C COMPLEX ตัวนี้ http://bit.ly/2MBe9oa