สวัสดีค่ะ รบกวนถามทุกท่านค่ะ

พอดี จขกท หาข้อมูลมาแล้วสรุปได้ว่าอยากทาน supplement 4 ชนิดนี้

- Glutathione
- Evening Primrose Oil
- Vitamin B complex
- Fish Oil

1. ไม่ทราบว่าทานร่วมกัน 4 อย่างเลยได้มั้ยคะ

2. แบ่งทานยังไงดีคะถึงจะได้ประโยชน์สูงสุดจากทุกอย่าง

เบื้องต้นเดาว่า
หลังอาหารเช้า ทาน Evening Primrose Oil + Vitamin B complex
ก่อนนอน ทาน- Glutathione + Fish Oil
แบบนี้ถูกต้องมั้ยคะ

3. ควรจะเว้นวรรคการทานทั้ง 4 อย่างนี้ยังไงคะ (เช่นทานเดือนเว้นเดือน หรือสามเดือนเว้นเดือน etc.)

ขอบคุณมากๆค่ะ