สวัสดีค่ะ เพื่อนๆพี่ๆในพันทิปทุกคน  คืออยากขอคำแนะนำจากทุกๆคนว่า เราควรลดสัดส่วนอย่างไรดี พอดีเป็นคนที่กล้าทที่น่องใหญ่มากค่ะ
       สูง 155 ซม. น้ำหนัก 41 กล. เอว 22 นิ้ว ต้นขา 45 ซม. น่อง 31 ซม. ข้อเท้า 18 ซม.ค่ะ
        น่องที่ใหญ่นี่คือกล้ามเนื้อเลยค่ะ ไม่รู้ว่าจะออกกำลังกายประเภทไหนดี เคยทำมาหลายๆอย่างแล้วค่ะ ทั้งวิ่ง ว่ายน้ำ สคอวช โยคะ แต่ไม่รู่ว่าทำน้อยไปหรือเปล่า เพื่แนทัหตลอดเลยค่ะ ว่าทำไมตัวเล็กแต่น่องใหญ่ เกินทีนี่กล้ามขึ้นน่องเลยค่ะ
         ปกติเราเป็นคนที่เต้น cover อยู่แล้ว ไม่รู้เป็นเพราะเต้นกรือเปล่าที่ทำให้กล้มน่องใหญ่ แต่ต้นขาไม่มีกล้ามเลยค่ะ
         เคยอ่านจากหลายๆเว็บ เค้าบอกกันว่า ผญ.กล้ามขึ้นยาก แต่พอเราออกกำลังกายตามนั้นแล้ว กล้ามมันก็ขึ้น พ่อเคยบอกว่า ฮอร์โมนเพศชายเราเยอะ มีหนวด มีขนเยอะด้วยค่ะ
         เนื่องจากเราตัวเตี้ยด้วยเลยดูว่าตันไปเลย เมื่อไม่นานมานี้ เดินผ่านผู้ช่ยกลุ่มนึง เค้าก็ทักว่าทำไมน่องตันจัง มันเลยทำให้เสียความมั่นใจไปเลยค่ะ
         อยากลงรูปขาให้ดูแต่ว่ามันลงไม่ได้อ่ะค่ะ น่องก็พอมีไขมันอยู่นะคะ พอดีงส่วนเกินออกมา มีไขมันประมาณไม่เกิน 1 ซม.ค่ะ ที่เหลือกล้ามเนื้อแข็งๆทั้งหมดเลยค่ะ
         อยากสูงเพิ่มขึ้น กับน่องลดลงด้วย ควรออกกำลังกายอย่างไรเพื่อให้สูงขึ้นและให้กล้ามที่น่องลดลงคะ
         รบกวนผู้รู้ด้วยนะคะ ตอนนี้อยากออกกำลังกายมากค่ะ
ปล.ขอภัยถ้าหากแท็กผิดห้อง หรือเขียนให้ประโยคอ่านยาก  ลงรูปไม่ได้ เพิ่งตัเงกระทู้ครั้งแรกค่ะ