ขอคำแนะนำด้วยค่ะ มีงบ 3,000 +- 2,000 อยากได้นาฬิกาเพื่อวัดการเต้นของหัวใจ วัตถุประสงค์คือ สำหรับออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วนนะค่ะ
กิจกรรมที่ทำ ทำงานออฟฟิศ เดินเข้าไลน์ผลิตบ้าง
มีเวลาออกกำลังกายตอนเช้าก่อนมาทำงานประมาณ 30นาที
วันเสาร์ เช้าปั่นจักรยาน, วิ่ง แล้วแต่โอกาสอำนวย
วันอาทิตย์ ว่ายน้ำประมาณ 30 นาที