ลองไปหาแผ่นบรรเทาอาการปวดที่ขายใน 7-11 มาแปะตรงบริเวณที่ปวดดูฮะ ...

ว่างๆ ก็ลองไปหาร้านนวด เอาคอร์สนวดอโรม่าที่มีประคบร้อน (ไม่เอาแผนไทยนะ เดี๋ยวเจอหนักกว่าเก่า) ให้เค้านวดน้ำมันไล่เส้นกับเอาลูกประคบร้อนมาประคบคลายเส้น ...แล้วก็แก้พฤติกรรมการนั่งทำงานนานๆ โดยไม่พัก เช็คตำแหน่งและเก้าอี้การนั่ง ตำแหน่งสูงต่ำและการวางมือ ระยะที่ห่างจากจอคอมพ์ พวกนี้มีผลหมด ...

การออกกำลังกายมันช่วยในเรื่องเปลี่ยนอริยาบท แต่ที่เคยลองจะเป็นโยคะนะที่ช่วยเรื่องยืดกล้ามเนื้อหลังสะบักได้ ...เข้าใจว่างานคุณคงเยอะ ค่อยๆ แก้ไปละกัน ...อ้อ! ระวังเรื่องจอประสาทตาบวมด้วย อย่าลืมเช็คตานะฮะ เป็นขึ้นมาละก็น้องๆ ต้อกระจกเลย

ส่วน Counterpane ข้าเจ้าชอบสูตรเย็น ใช้ทาตอนหลังจากตีเทนนิสไปซักพักแล้วเริ่มเจ็บข้อศอก ทาแล้วบรรเทาได้อยู่