พิซซ่าสูตรคลีนไร้แป้ง (Cauliflower Pizza)

วันนี้ผมมีเมนู พิซซ่าสูตรคลีนไร้แป้ง มาฝาก เอ๊ะ!! พิซซ่ามันจะคลีนไปได้ยังไง....

หลายคนต้องชอบเจ้า พิชซ่า แน่ๆ ด้วยแป้ง ชีส รสชาติของมันแต่มันทำให้น้ำหนักขึ้นง่ายมากๆ แล้วถ้ากำลัง ไดเอท หรือ หา เมนูลดน้ำหนักอยู่ละ อยากกินขึ้นมาจะทำอย่างไร วันนี้เราเลยจะมาแนะนำการทำ พิชซ่า ยังไงให้คลีน ไม่มีอะไรเป็นไปไม่ได้เลยจริงๆ กับเมนูอาหารคลีน  และไม่ได้ใช้แป้งด้วย เราจะใช้ ดอกกะหล่ำปลี แทนแป้ง และเน้นชีสไขมันเกือบจะไม่มีเลย...
.
.
.
.



ส่วนผสม

- ดอกกะหล่ำปลี 2 ถ้วย
- ชีส less fat,low fat หรือชีสธรรมดาก็ได้   1/2 ถ้วย
- ไข่ไก่ 2 ฟอง
- พลาสเลย์อบแห้ง
- ออริกาโน่อบแห้ง
- ซอสพาสต้า หรือ พิชซ่า 3/4 ถ้วย
- ผักโขมสด  1 กำมือ
- อื่นๆ เช่น ไก่ย่าง,แซลมอลรมควัน,ปูอัด



วิธีทำ

1.นำกะหล่ำปลี หั่นแล้วเอาเข้าเครื่องบดให้ละเอียด
2.นำกะหล่ำปลีที่บดเสร็จแล้ว ไปผสม ไข่ไก่ และ ชีส
3.แล้วต่อด้วย พลาสเลย์ และออริกาโน่ ตามใจชอบ คนให้เข้ากันดี
4.เตรียมถาด กระดาษไข พ่นสเปรย์น้ำมันคาโนล่า แล้วนำ แป้งลง แผ่นกลม หรือ สี่เหลี่ยมก็ได้
5.นำเข้าเตาอบที่ 230 องศา 20 นาที
6.เอาออกมาแล้ว ทาซอส พาสต้า ตามด้วย ชีส ไก่ย่างหรือแซลมอล ผักโขมสด
7.นำเข้าอบอีกรอบ 15 นาที 230 องศา
8.เสร็จเรียบร้อย ตัดพร้อมเสิร์ฟได้เลยครับ




Note
แนะนำ ถ้าไม่คลีน ใช้ชีส Mozzarella cheese  ก็จะดี น่ะ
ท็อปปิ้งแต่งตามใจชอบได้เลย อร่อยแน่นอน


ยังมีเมนูคลีนๆ แปลกๆ ให้เลือกดูเยอะแยะเลยที่
v
v
v
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้http://easytofitbody.com/ หรือเพจ https://www.facebook.com/EasyToFitBody/
IG: sippawit.healthy FB : Guy sippawit