ปกติ Crunch Repละ50 ที 4Set  แล้วก็ Reverse Crunch Rep 25,20,15,10 เล่น Crunch มันกล้ามหน้าท้องมันไม่ Failure เลยครับไม่ได้เหวี่ยงตัวเคลื่อนไหวช้าหลังสบักไม่ติดพื้น ส่วน Reverse Curnch พยายามโฟกัสที่ท้องเล่นมากมันเริ่มเจ็บก้นกบกับเจ็บต้นขา เอาหมอนรองสะโพกแล้วยังช่วยอะไรไม่ได้เลยครับ ปกติเล่นเวทเองที่บ้านครับ ถ้าซื้อเครื่องนี้มามันจะช่วยเล่นหน้าท้องให้โดนกว่าหรือเปล่าครับ เพราะดูจากคลิปมันน่าจะช่วยได้จริงๆไหมครับ
https://www.youtube.com/watch?v=Ga8kd1pORos