คือเราอยากวิ่งเพื่อลดความอ้วนค่ะ แล้วถ้าเราวิ่งคนเดียวด้วย ไม่มีเพื่อนวิ่ง
แล้วต้องวิ่งถนนฝั่งไหนคะ ฝั่งเดียวกับที่รถวิ่ง หรือสวนทางกับรถ เพื่อที่จะได้เห็นรถที่ผ่านมา
และควรวิ่งอย่างน้อยกีนาทีคะ ก่อนวิ่งควรกินอะไรก่อนมั้ย และหลังวิ่งกินแอปเปิ้ลได้มั้ยคะ
แล้วถ้าจะวิ่งเพื่อลดความอ้วนนี่ ต้องวิ่งช้าหรือเร็วคะ
ช่วยตอบหนูหน่อยนะคะ ขอบคุณค่ะ