ตอนนี้เริ่มวิ่งมาได้ปีกว่าแล้วครับ
ซ้อมอยู่ที่5วันต่อสัปดาห์ครับวิ่งยาววันเสาร์  พัก พฤ กับ อาทิตย์
เฉลี่ยซ้อมวันธรรมดาที่ 6-7 km ต่อครั้ง วิ่งยาว 10-15 km ครับ
ปัจจุบันใช้ Asics Gel Nimbus 17 ครับ แล้วก็กำลังมองหารองเท้าอีกคู่มาใส่สลับเพราะคิดว่ารองเท้าน่าจะต้องพัก
( ตอนนี้กำลังสนใจ Mizuno Wave Rider/Creation ครับ )

เลยสงสัยว่ารองเท้าวิ่งที่ใช้ซ้อมอยู่ถ้าใช้ติดต่อกันจะทำให้ประสิทธิภาพของมันลดลงไหมครับ
แล้วถ้าลดลงเราควรจะดูแลมันอย่างไรหรือให้มันพักอย่างน้อยเท่าไรครับ

ใครมีอะไรแนะนำสำหรับรองเท้าใส่สลับก็แนะนำได้เลยครับ