เปิดรับสมัครกันแล้ว สำหรับกิจกรรม Bike for Dad ปั่นเพื่อพ่อ เฉลิมพระเกียรติ พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวภูมิพลอดุลยเดชฯ เนื่องในโอกาสมหามงคลเฉลิมพระชนมพรรษา 88 พรรษา 5 ธันวาคม 2558 ที่เปิดโอกาสให้คนไทย ได้ร่วมเป็นหนึ่งในประวัติศาสตร์ การปั่นจักรยานเพื่อพ่อพร้อมกันทั่วประเทศ

งานนี้ไม่ว่าจะเป็นนักปั่นมืออาชีพ มือสมัครเล่น จักรยานจะเป็นแบบไหน แบบเก่า แบบใหม่ จะปั่นใกล้ ไกล ปั่นช้า ปั่นเร็วไม่สำคัญ เพราะเราคนไทยทุกคนสามารถจะมาร่วมใจกันปั่นเพื่อพ่อได้ทั้งสิ้น

ทั้งนี้ กิจกรรมดังกล่าวจะมีขึ้นในวันศุกร์ที่ 11 ธันวาคม 2558 พร้อมกันทั้งในกรุงเทพมหานคร ในจังหวัดต่างๆทั่วประเทศ และในต่างประเทศ โดยเส้นทางของกรุงเทพมหานคร จะเริ่มปั่นจากพระลานพระราชวังดุสิตถนนศรีอยุธยา-แยกพญาไท-แยกมักกะสัน เลี้ยวขวาถนนราชปรารภ แยกนิคมมักกะสัน-แยกประตูน้ำ-ถนนราชดำริ-แยกราชประสงค์เลี้ยวขวาถนนพระราม 1-เลี้ยวซ้ายถนนพญาไท ซ้ายจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย-ออกถนนพญาไท-เลี้ยวซ้ายถนนพระราม4-เลี้ยวขวาถนนสีลม-แยกสุรศักดิ์-แยกบางรักเลี้ยวขวาถนนเจริญกรุง-แยกวงเวียนตลาดน้อยเข้าวงเวียนโอเดียน เลี้ยวซ้ายถนนเยาวราช-เลี้ยวซ้ายถนนจักรวรรดิข้ามสะพานพระปกเกล้า-วงเวียนอนุสาวรีย์พระเจ้าตากสินวนกลับถนนอรุณอัมรินทร์-สะพานข้ามคลองบางกอกใหญ่-พระราชวังเดิมออกถนนอรุณอัมรินทร์-แยกศิริราช-แยกอรุณอัมรินทร์เลี้ยวขวาถนนสมเด็จพระปิ่นเกล้า-ข้ามสะพานพระปิ่นเกล้า-ถนนราชดำเนินกลาง-แยกอนุสาวรีย์ประชาธิปไตย-พระราชวังดุสิต รวมเป็นระยะทาง 29 กิโลเมตร


สมเด็จพระบรมโอรสาธิราชฯ สยามมกุฎราชกุมาร จะทรงจักรยานนำทีม ข้าราชการ เอกชน และประชาชนเข้าร่วมกิจกรรม"Bike for dad ปั่นเพื่อพ่อ" ตลอดเส้นทาง โดยใช้ความเร็ว 15 กิโลเมตรต่อชั่วโมง ซึ่งผู้ที่จะเข้าร่วมกิจกรรม ก็อาจจะต้องมีการเตรียมตัวกันสักเล็กน้อย

เราก็เลยมีทริค การเตรียมตัวก่อนปั่นเพื่อพ่อมาฝาก จะได้ฟิตร่างกายกันให้พร้อมสำหรับกิจกรรมสำคัญของคนไทยนี้



คำแนะนำสำหรับประชาชนในการเตรียมตัวก่อนเข้าร่วมกิจกรรมปั่นจักรยานเฉลิมพระเกียรติ


การเตรียมความพร้อมสำหรับร่างกาย

เตรียมฝึกซ้อมให้ใกล้เคียงกับระยะทางในการร่วมขบวน นั่นคือ 43 กิโลเมตร อาจซ้อมด้วยเครื่องปั่นจักรยาน หรือซ้อมปั่นในสวนสาธารณะใกล้บ้านก็ได้
เตรียมยาสำหรับผู้ที่มีโรคประจำตัว เพื่อติดตัวไปในวันร่วมกิจกรรมด้วย
ไม่ควรดื่มแอลกอฮอล์หรือของมึนเมา ก่อนหน้าหรือในวันที่เข้าร่วมกิจกรรม
พักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อย 8 ชั่วโมง
รับประทานอาหารล่วงหน้าอย่างน้อย 2 ชั่วโมงก่อนเข้าร่วมกิจกรรม
วอร์มอัพ อบอุ่นร่างกายก่อนปั่นจักรยาน
ในขณะปั่น ให้ประเมินขีดความสามารถของสุขภาพตนเอง หากไม่ไหว สามารถหยุดพักได้
เตรียมแต่งกายให้รัดกุมเหมาะสมกับการปั่นจักรยาน


การปฏิบัติบำรุงรถจักรยาน

เช็คระบบเบรก ห้ามล้อให้มั่นใจว่าสามารถห้ามล้อได้
สำรวจลมยางของจักรยานทั้ง 2 ล้อ
ตรวจสอบระบบขับเคลื่อนให้อยู่ในสภาพการใช้งานได้ปกติ
ควรมีไฟส่องสว่างด้านหน้าและมีความเข้มของแสงพอควร พร้อมมีไฟกระพริบหลัง


ปั่นอย่างไรไม่ให้เกิดอันตราย

ศึกษาสัญลักษณ์มือที่ใช้ในการขับขี่จักรยาน
ขณะขับขี่ ให้คำนึงถึงระยะเบรค ไม่ควรเบรคกะทันหัน
การเปลี่ยนช่องทางต้องกระทำโดยระมัดระวัง มองซ้าย มองขวาก่อน
สวมหมวกกันกระแทกตลอดเวลา ขณะขับขี่จักรยาน


สำหรับใครที่ลงทะเบียนไว้ ก็เตรียมตัวฟิตซ้อมปั่นจักรยานกันให้พร้อม โดยวันที่ 29 พฤศจิกายนนี้ จะมีการซ้อมใหญ่เตรียมความพร้อมกิจกรรมปั่นจักรยานเฉลิมพระเกียรติพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว เนื่องในโอกาสมหามงคลเฉลิมพระชนมพรรษา 88 พรรษา 5 ธันวาคม 2558 แล้วเรามาเตรียมตัวปั่นเพื่อพ่อไปพร้อมๆ กัน