เริ่มนั่งหลับตาจับลมหายใจเข้า ออก. แรกเริ่ม. มีสติตามลมชัด-->เห็นลมเป็นคลื่นละเอียด วืดๆๆ--> นิ่งลงเรื่อยๆลมเริ่มเบา -->นิ่ง เห็นความสว่างที่ตา -->นิ่ง เริ่มเห็นภาพฝันแต่ต้องรับกลับมากำหนดลม --> นิ่งเห็นภาพฝันกำหนดลมใหม่ -->นิ่งเห็นภาพฝันกำหนดลมใหม่
ซ้ำแล้วซ้ำอีก คือมันเคลิ้มน่ะ ไม่ถึงกับสัปงกนะ. แต่รู้ตัวว่าเคลิ้ม