คือ เราได้ผ่านการไปนั่งวิปัสนากรรมฐานมาแล้ว 2 วัด  กลับมาก็สวดมนต์ นั่งสมาธิ เป็นประจำ  แต่ก็ยังไม่สามารถ  ควบคุม ไม่ให้เกิดอารมณ์ ฟุ้งซ่าน คิดถึง ห่วงหา อาวรณ์ ขึ้นมาได้   ซึ่งบางครั้ง ทำให้ นั่งสมาธิต่อไม่ได้เลย  ถ้ากำลังสวดมนต์อยู่  แล้วเกิดอารมณ์แบบนี้แทรกขึ้นมาก็ต้องหยุดสวดทันทีเลย
อยากจะขอคำแนะนำเพื่อนๆๆ  ที่เคยมีประสบการณ์แบบนี้ พอจะมีวิธีไหนบ้างที่จะขจัดอารมณ์เหล่านี้ไปได้  ขณะที่เรากำลังนั่งสมาธิ หรือ ถ้าออกจากสมาธิแล้วอารมณ์  ฟุ้งซ่าน คิดถึง ห่วงหา อาวรณ์  ก็ยังไม่หาย  คือแฟนเรียนอยู่ตปท น่ะค่ะ