สวัสดีครับ ยืมไอพีเพื่อนมาตั้งคำถามหน่อยครับ พอดีว่าผมสั่งวิตามินจาก iherb ทุกคนในพันทิปน่าจะรู้จักเว็บนี้กันดีอยู่แล้ว ปรากฎกว่าการรออย่างใจจดใจจอของผมก็หมดสิ้นลง เมื่อพัสดุมาส่งถึงบ้านผมอย่างดี ปลอดภัย โดยไม่ได้รับความเสียหายแม้แต่น้อยเมื่อวานนี้ ผมสั่งไปทั้งหมด 6 ตัว พอดีผมมีปัญหาเรื่องการจัดลำดับการกิน ก่อนหลัง แล้วเรื่องเวลาการกิน ว่าควรกินเมื่อไหร่ ลองหาในกูเกิ้ลก็ได้คำตอบที่ไม่เคลียร์  ผมจึงลองทานสิ่งที่ซื้อมาตามความเข้าใจ วันนี้เป็นวันแรกคือ
1.ester-c 100 mg ของ solgar
2.lyc-o-mato 15 mg ของ healthy origins
3. grape seed 300mg ของ healthy origins
สามอย่างนี้กิน 1เม็ด หลังอาหารเช้าทันที
4.hyaluronic acid 50mg. ของ Jarrow Formulas
5. Ala 150 mg. ของ doctor's best
สองอย่างนี้กินหลังทานอาหารเช้า ประมาณ 1 ชม. กะเอาว่าท้องว่าง555
6. Madre labs omega 3 อันนีเกะว่าจะกินก่อนนอน 2เม็ด พร้อมกับ hyaluronic acid อีก 1 เม็ด

ไม่รู้ว่าถูกผิดอย่างไร ขอคำชี้แจง คำแนะนำ เพื่อเป็นประโยชน์สำหรับผมและหลายๆคนที่ผมคิดว่ากำลังมีปัญหาเรื่องการทานวิตามินเหมือนผมด้วยครับ
ขอบคุณครับ