คือปกติเราสังเกตตัวเองว่า ถ้าสวดมนต์ออกเสียงจะเหนื่อย เจ็อคอนิดๆ แต่หลังๆลองสวดมนต์ขณะนั่งทำสมาธิไปด้วยรู้สึก มีสมาธิกว่าค่ะ  พอนั่งสักพักก้อแผ่เมตตาในสมาธิ เป็นขั้นตอนสุดท้าย   ก่อนนอน      เลยไม่แน่ใจว่าสามารถทำแบบนี้ได้ไหมค่ะ จะผิดหลักหรือไม่