เล่นกีฬาตอนเช้าแล้วจะเป็นลมมีวิธีแก้ยังไงบ้างครับ

คือผมไม่ได้ทำกับข้าวตอนเช้าครับ
ก็เลยอุ่นอาหารกึ่งสำเร็จรูปด้วยไมโครเวฟแทน
แล้วตอนเช้าๆกินกล่องเดียวมันก็จุกๆกิน2กล่องไม่ลง
พอเวลาผ่านไปสัก15นาทีก็จะเริ่มหิว

แล้วเวลาผมไปออกกำลังกายเวลาจะเป็นแบบนี้ครับ

8:00 ตื่น
8:15 กินข้าวเช้า
8:30 ออกจากบ้าน
9:00 เริ่มเล่นกีฬา
10:00 เริ่มหมดแรง
10:15 เริ่มเวียนหัว
10:30 ไม่ไหวแล้ว

ซึ่งผมทำแบบนี้ประมาณสัปดาห์ละ2ครั้ง คือวันอังคาร กับวันอาทิตย์
แล้วปกติผมเป็นคนนอนดึก ตื่น10โมงกว่าๆ
กีฬาที่เล่นบางทีก็บาส บางทีก็บอล บางทีก็เตะตะกร้อ

และสิ่งที่ผมอยากจะหาวิธีแก้คือ
- ถ้าหมดแรงและเวียนหัวหนักมาก ผมจะแก้แบบด่วนๆได้อย่างไรบ้างครับ
ลองนั่งเฉยๆแล้วมันหายช้ามากๆ ต้องนอนลงไปเลย
- ที่ผมเดาไว้ปัญหาหลักน่าจะเป็นทานข้าวเช้าไม่พอ ผมควรแก้ปัญหานี้อย่างไรดีครับ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่