เมื่อวันนั้นของเดือนมาถึงทีไร เราเซ็งสุดๆ  ทั้งอาการหงุดหงิด กินไม่หยุด ไม่สบายตัว และที่เซ็งสุด ก็อาการปวดท้องนี่แหละค่ะ  แทบอยากจะตัดมดลูกทิ้ง แถมยังมากวนใจเราทุกเดือน เรามีที่พึ่งหลักเป็นยาแก้ปวด และทุกวันนี้ก็พยายามดูแลตัวเองด้วยวิธีต่างๆ วันนี้ เลยอยากจะมาแชร์วิธีดูแลอาการปวดท้องของเราค่ะ  

1.
อย่างแรกคือการทานยาแก้ปวด: เราจะทานยาทุกเดือน ช่วงสองวันแรกที่ปวดหนักๆ  เดือนที่แล้วไปร้านยา เภสัชแนะนำยาตัวใหม่ให้มาลอง  นูโรเฟน ซาวานซ์ ซึ่งเป็นยาแก้ปวดประจำเดือนแบบ ลิควิค แคปซูล เภสัชบอกว่า เป็นสูตรที่ช่วยให้หายปวดเร็วขึ้นเพราะยาดูดซึมได้เร็ว เม็ดเล็กมากกก ลองทานแล้ว โอเคเลยค่ะ เราชอบนะ หายปวดเร็วมาก ใครปวดบ่อยๆลองดูนะ เราแนะนำเลย  


2. ยาตัวที่สองที่คิดว่าเพื่อนๆน่าจะรู้จักกันอยู่แล้วก็คือ



พอนสแตนนั่นเองงงง  อันนี้เราเคยทานเป็นประจำ วันแรกๆปวดมากก็จัดไป  แต่ช่วงหลังๆนี่เริ่มเอาไม่อยู่ ไม่รู้ว่าเป็นเพราะทานตอนที่ปวดมากแล้วรึเปล่า แต่เราก็มีติดบ้านไว้ เวลาปวดมากๆ

นอกจากทานยาแล้วเราก็ ออกกำลังกายกับ ใช้ทริคด้านล่างนี้ด้วย
3. เราชอบเล่นโยคะ ช่วงปวดประจำเดือนก็จะทำโยคะ เบาๆค่ะ ใครที่ไม่ชอบทานยา ลองดูวิธีนี้นะคะ



และวิธีสุดท้ายที่เราทำเป็นประจำอีกอย่าง คือ ต้องทำตัวเองให้อบอุ่น ไม่โดนอากาศเย็นๆ ไม่รู้ว่าคนอื่นเป็นมั้ย ว่ายิ่งอยู่อุณภูมิเย็นๆ จะยิ่งปวดมากขึ้น   เอาถุงน้ำร้อนมากอดไว้   และจะไม่กินน้ำเย็นเด็ดขาด  
ทั้งหมดนี้ ก็เป็นวิธีบอกลาอาการปวดประจำเดือนของเรา ถ้าเพื่อนๆ มีวิธีป้องกันการปวดท้องประจำเดือนอื่นๆ ที่นอกเหนือจากนี้ก็เอามาแชร์กันได้เลยนะคะ