เวลาเซ็ต ไม่โดนปลายนิ้ว ต้องมั่นฝึกให้มือสัมผัสบอลพร้อมกันทั้ง 2 มือครับ
ฝึกบ่อย ๆ เดี๋ยวก็คุ้นมือไปเอง

ส่วนการกระโดดให้สูง มันประกอบด้วยปัจจัยหลาย ๆ อย่าง
ทั้งการสปริงข้อเท้า กล้ามเนื้อขา ท่ากระโดด การเหวี่ยงแขน
การกระโดดเชือก เพื่อฝึกการสปริงข้อเท้า
การกระโดด เอาหัวเข่าแตะอก  ฯลฯ

ลองดูในลิงค์ด้านล่าง ที่พี่ชำนาญ แกลงไว้ก็ได้นะ

http://www.oknation.net/blog/volleyball/2009/04/20/entry-2