ช่วงนี้กำลังลดหุ่นค่ะแล้วน้ำหนักลดแต่อ้วนขึ้นเลยปรับการกินเป็นเน้นโปรตีนที่ขาดไปให้มากขึ้นแต่ไม่รู้ว่าจะจัดตารางคาร์ดิโอกับเวทเทรนนิ่งยังไงต้องจัดยังไงให้เห็นผลชัดคะ ปกติสะดวกออกแบบตามคลิปใน YT no equ

เราดูทุกตอน บางตอนก็สนุก บางตอนก็ตลก บางตอนก็โอเวอร์ไปบ้าง แนวลูกกวาดๆ แต่ที่ไม่ชอบอย่างนึง ทำไมคาแรคเตอร์นางเอกเป็นคนไม่มีมารยาทเลย คือ ขัดใจมาก ตอนเคาะประตู้ห้องพระเอก มันมีคนแบบนี้บนโลกจริงๆ เหรอ

มีรุ่นน้องผมคนนึงครับ อายุแค่ 18 ปี ห่างกับผม 5 ปี ผมอายุ 23ปี  ปีที่แล้ว เพิ่งจะหัดเล่นกล้ามยกเวทเอง  เขาเป็นคนผอม พอเล่นมา 1 ปี หุ่นก็เริ่มดีขึ้นครับ แต่ไม่ถึงกับตัวใหญ่ ตัวแห้งๆเลยครับ แต