สวัสดีคับ ผมตั้งกระทู้เป็นครั้งแรกผิดพลาดประการใดขออภัยด้วยวันนี้ผมจะมาแชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก
ก็นี่น่ะคับรูปผม

รูปนี้ก็คือก่อนและหลังลดก็อยากจะแชร์ประสบการณ์การลดน้ำหนัก
จาก 105 เหลือ 64
นี่เป็นรูปตอนอ้วนมากๆ

อันนี้ตอนลดแล้ว


สาเหตุที่ลดก็คือเนี้ย ตามันจะปิดแล้วอะคับ ToT เฮ้ย!! ไม่ใช่แต่ก็มีส่วน มันเป็นช่วงไกล้จะปิดเทอมคับรู้สึกว่าก่อนจะปิดเทอมสองเดือนน่าจะได้ ตอนนั้นอยู่ ม.5 กำลังจะขึ้น ม.6 แหล่ะ ก็เลยคิดขึ้นมาได้ว่ารูปจบเนี้ยขอดูดีหน่อย ไหนจะขึ้นมหาลัยต้องดูดีอีก เฮ้ออออ เยอะถามว่สอยากกินต่อไหมมันก็อยากกินต่อน่ะคับตอนนั้นแต่คิดได้คือ ต้องลดแล้วแหล่ะไม่ไว้จิงๆ เลยอ่านๆในพันทิปบ้าง ในเว็ปอื่นๆบ้าง มันยากมาก คือต้องเข้าใจก่อนว่า ให้คนกินข้าวมื้อละสองสามจานมากินนิดๆ มากินวันละทับพี ไหนต้องมานับแคลลอรี่อีก โอ้ววววว โน้วๆๆ ไม่น่ะ แต่คือต้องทำไง ก็เลยค่อยๆลดอะคับ วันแรกนี้ยากมาก ซึ่งทำไม่ได้ เลยทำวันถัดมาก็ทำไม่ได้จนวันที่สี่ อะเริ่มปรับตัวได้แล้ว คือ จากกินข้าวสองจาน สามจาน ก็ลดเหลือจานครึ่ง กินแบบนี้อยู่สองอาทิตย์มั้งคับ แล้วก็ลดปริมาณลงไปอีก เหลือจานเดียวแต่จานเดียว (หลายทับพี) ก็กินแบบนี้อยู่นานน่ะคับ เดียวผมมาต่อน่ะคับ