คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 4
คำถามแรกก็ผิดแล้วครับ .คุณรู้อะไรบ้างเกี่ยวกับการออกกำลังกาย ในเชิงวิทยาศาสตร์ครับ? ไม่ใช่ ท่าออกกำลังกายที่โพสๆกันบนเวปนะ
ยกตัวอย่าง ......... การเล่น squat มีกล้ามเนื้อส่วนไหนบ้างที่ "ทำงาน" และมุมการทำงานของกระดูกแต่ละชิ้น ควรเป็นเท่าไหร่ ข้อต่อไหนบ้างที่ทำงาน และเรียงลำดับการทำงานของข้อต่อ ในการทำท่า squat ตั้งแต่ต้นจนจบ
น่าจะมีเรื่องของการสอบเข้าตำแหน่งด้วยครับ
ถ้าทำงานในยิม จะมีตำแหน่งหลักๆ คือ
เมเนเจอ ที่ต้องดูแลและบริหารในยิม
เซลล์ ทำหน้าที่พาคนสนใจชมจุดต่างๆ
staff คือทำงานทั่วไป
เทรนเนอร์คลาสต่างๆ
เทรนเนอร์เรื่องเวท
3 ตำแหน่งหลัง ทำงานเซลล์ได้ ....
ผมแยกให้เทรนเนอเวท ออกมาจากคลาสนะ เพราะ เทรนเนอเวท จะเป็นการสอนตัวต่อตัว และเทรนเนอคลาสจะสอนเป็นกรุ๊ปครับ
โดยหลักๆ เทรนเนอเวทจะต้องเป็นผู้จัดตารางการออกกำลังกายที่เหมาะสมให้กับคนจ้าง รวมถึงติดตามผลทุกสัปดาห์ และใช้เทคนิคในการเล่นที่เหมาะสมต่อคนจ้างด้วย ไม่ได้แค่ช่วยเซฟ หรือจุดๆตารางครับ
สมมติ ลูกเทรน A มีปัญหาปวดหลังจากการทำงาน .... เทรนเนอไม่ใช่ยัดให้เล่นแต่ deadlift แต่ต้องสามารถเลือกท่าเล่น ที่เหมาะสม หรือสามารถบรรเทาอาการปวดให้ลูกเทรนได้ ..... (คนที่เป็นเทรนเนอที่จบด้านนี้มา เขารู้เรื่องกล้ามเนื้อ ในเลเยอร์ต่างๆ ย่อมเข้าใจว่าการออกแบบไหนจะส่งผลต่อกล้ามเนื้ออย่างไรบ้าง)
การเข้าใจสรีระของลูกเทรนเป็นสิ่งสำคัญ เช่น
ลูกเทรนมีโครงสร้างแบบ ectomorph แต่ใส่ตารางของendomorph ให้ลูกเทรน ...แบบนี้ลูกเทรนเหนื่อยตาย ...... (บ้านเราจะชอบยัดตารางมั่วๆไม่ตรงตามโครงสร้างให้เล่น พอลูกเทรนเหนื่อยมากไป ก็จะเสนอขายคลาส หรือบอกว่า เพราะร่างกายยังไม่แข็งแรง บราๆ ทั้งๆที่จริงๆเทรนเนอควรเป็นคนจัดตารางที่เหมาะสมกับความแข็งแรงของลูกเทรนครับ)
ตอบคำถาม
1+2 มีความก้าวหน้าไหม? อยู่ที่คุณคิดครับ ทุกอาชีพมีระดับเพดานทั้งนั้น ...... ผมแนะนำว่า ตัดความคิดนี้ทิ้งไปซะ วันนึงพอเราตันระดับเพดานของอาชีพนั้น เราก็จะรู้สึกอยากหาอาชีพใหม่ที่มีเพดานเงินเดือนสูงกว่า
2 เงินเดือนเท่าไหร่ ........ ผมรู้แค่อัตราที่แคนาดาครับ .... staff $15 ต่อชม. เทรนเนอร์คลาส+เวท minimum $25-40 ++ ต่อชม.
3 ช่วงอายุ เพราะทุกวันนี้ทุกคนต่างไม่เคารพในสาขาอาชีพ และคิดๆว่า อาชีพนี้ใครๆก็ทำได้ ...... เพราะงั้นเลยมีคนสมัครกันมากมาย และฟิตเนสก็สบาย ได้กดค่าแรง ส่วนใหญ่เลยทำให้ช่วงอายุที่สมัครกันคือ 25-30 ครับ ......... แต่จริงๆแล้วอาชีพนี้ ก็เหมือนอาชีพเฉพาะทางอื่นๆ คนที่เป็นเทรนเนอควรมีความรู้ ไม่ใช่แค่พื้นฐาน แต่ต้องเชิงลึกในสายวิชาชีพ ........ 700 กล้ามเนื้อ 206กระดูก ควรจะต้องจำได้ อาจจะไม่ได้แบบ ชื่อเต็ม แต่ที่จำต้องจำได้คือการทำงานของระบบครับ อย่างที่ผมยกตัวอย่าง squat .... ไม่ใช่แค่ quadriceps ที่ทำงาน แต่รวมถึง calf hamstring lower back neck traps oblique และยังมีกล้ามเนื้อปลีกย่อยที่ทำงานในระดับเลเยอร์ด้านในอีกเช่นกัน ที่ว่ามาเป็นแค่กล้ามเนื้อเลเยอนอกสุดครับ
4 อายุงานนานไหม ....... ความรู้อยู่คู่จนแก่ครับ .... การเซฟ ใช้ผู้ช่วยเซฟได้ กรณีที่ผู้เล่น เล่นหนักมากๆ .... เช่น squat 400lbs ..... คนเดียวเซฟไม่อยู่ครับ ต่อให้เป็นนักเพาะกายระดับอาชีพก็ตาม ต้องใช้ 3 คนช่วยเซฟครับ เพราะงั้น ตราบใดที่ยังพัฒนาความรู้ และยังมีแรงจัดตาราง และคุมลูกเทรน ผมว่า ยังทำงานได้ครับ
5 ก็คงทำงานในวงการกีฬานั่นแหระครับ เป็นเทรนเนอส่วนตัว ไม่ก็เปิดยิมPT รับแต่คนที่จ่ายค่าตัวไหว (เทรนเนอที่ทำให้พวกดาราบางคน ค่าตัว $200-300 ต่อชม.ครับ แต่เขาไม่ได้แค่มาเซฟแล้วจากไปนะ แต่จัดตาราง แม้กระทั้งเมนูอาหารให้ด้วยซ้ำ) บางคนก็เป็นครูสอนพวกเด็กที่จะมาเป็นเทรนเนออีกที ...
ถ้าอยากยึดเป็นหลัก ....... เรียนเพิ่มเติมครับ ......
ผมเองก็ตัดสินใจมาเรียนเพิ่ม อายุก็มากแล้ว แต่ถ้ามันจะเป็นอาชีพที่ผมมีความสุขที่จะทำ .ผมก็ต้องมาเรียนให้มากขึ้น แค่บังเอิญว่า ผมเรียนด้วยตัวเองไม่เก่ง ผมต้องมีคนสอนเท่านั้นเอง .......
คุณพร้อมจะหยิบหนังสือ anatomy มานั่งอ่านหรือยังครับ .ถ้าพร้อมแล้ว ก็หยิบขึ้นมาเลย ^^
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
ยกตัวอย่าง ......... การเล่น squat มีกล้ามเนื้อส่วนไหนบ้างที่ "ทำงาน" และมุมการทำงานของกระดูกแต่ละชิ้น ควรเป็นเท่าไหร่ ข้อต่อไหนบ้างที่ทำงาน และเรียงลำดับการทำงานของข้อต่อ ในการทำท่า squat ตั้งแต่ต้นจนจบ
น่าจะมีเรื่องของการสอบเข้าตำแหน่งด้วยครับ
ถ้าทำงานในยิม จะมีตำแหน่งหลักๆ คือ
เมเนเจอ ที่ต้องดูแลและบริหารในยิม
เซลล์ ทำหน้าที่พาคนสนใจชมจุดต่างๆ
staff คือทำงานทั่วไป
เทรนเนอร์คลาสต่างๆ
เทรนเนอร์เรื่องเวท
3 ตำแหน่งหลัง ทำงานเซลล์ได้ ....
ผมแยกให้เทรนเนอเวท ออกมาจากคลาสนะ เพราะ เทรนเนอเวท จะเป็นการสอนตัวต่อตัว และเทรนเนอคลาสจะสอนเป็นกรุ๊ปครับ
โดยหลักๆ เทรนเนอเวทจะต้องเป็นผู้จัดตารางการออกกำลังกายที่เหมาะสมให้กับคนจ้าง รวมถึงติดตามผลทุกสัปดาห์ และใช้เทคนิคในการเล่นที่เหมาะสมต่อคนจ้างด้วย ไม่ได้แค่ช่วยเซฟ หรือจุดๆตารางครับ
สมมติ ลูกเทรน A มีปัญหาปวดหลังจากการทำงาน .... เทรนเนอไม่ใช่ยัดให้เล่นแต่ deadlift แต่ต้องสามารถเลือกท่าเล่น ที่เหมาะสม หรือสามารถบรรเทาอาการปวดให้ลูกเทรนได้ ..... (คนที่เป็นเทรนเนอที่จบด้านนี้มา เขารู้เรื่องกล้ามเนื้อ ในเลเยอร์ต่างๆ ย่อมเข้าใจว่าการออกแบบไหนจะส่งผลต่อกล้ามเนื้ออย่างไรบ้าง)
การเข้าใจสรีระของลูกเทรนเป็นสิ่งสำคัญ เช่น
ลูกเทรนมีโครงสร้างแบบ ectomorph แต่ใส่ตารางของendomorph ให้ลูกเทรน ...แบบนี้ลูกเทรนเหนื่อยตาย ...... (บ้านเราจะชอบยัดตารางมั่วๆไม่ตรงตามโครงสร้างให้เล่น พอลูกเทรนเหนื่อยมากไป ก็จะเสนอขายคลาส หรือบอกว่า เพราะร่างกายยังไม่แข็งแรง บราๆ ทั้งๆที่จริงๆเทรนเนอควรเป็นคนจัดตารางที่เหมาะสมกับความแข็งแรงของลูกเทรนครับ)
ตอบคำถาม
1+2 มีความก้าวหน้าไหม? อยู่ที่คุณคิดครับ ทุกอาชีพมีระดับเพดานทั้งนั้น ...... ผมแนะนำว่า ตัดความคิดนี้ทิ้งไปซะ วันนึงพอเราตันระดับเพดานของอาชีพนั้น เราก็จะรู้สึกอยากหาอาชีพใหม่ที่มีเพดานเงินเดือนสูงกว่า
2 เงินเดือนเท่าไหร่ ........ ผมรู้แค่อัตราที่แคนาดาครับ .... staff $15 ต่อชม. เทรนเนอร์คลาส+เวท minimum $25-40 ++ ต่อชม.
3 ช่วงอายุ เพราะทุกวันนี้ทุกคนต่างไม่เคารพในสาขาอาชีพ และคิดๆว่า อาชีพนี้ใครๆก็ทำได้ ...... เพราะงั้นเลยมีคนสมัครกันมากมาย และฟิตเนสก็สบาย ได้กดค่าแรง ส่วนใหญ่เลยทำให้ช่วงอายุที่สมัครกันคือ 25-30 ครับ ......... แต่จริงๆแล้วอาชีพนี้ ก็เหมือนอาชีพเฉพาะทางอื่นๆ คนที่เป็นเทรนเนอควรมีความรู้ ไม่ใช่แค่พื้นฐาน แต่ต้องเชิงลึกในสายวิชาชีพ ........ 700 กล้ามเนื้อ 206กระดูก ควรจะต้องจำได้ อาจจะไม่ได้แบบ ชื่อเต็ม แต่ที่จำต้องจำได้คือการทำงานของระบบครับ อย่างที่ผมยกตัวอย่าง squat .... ไม่ใช่แค่ quadriceps ที่ทำงาน แต่รวมถึง calf hamstring lower back neck traps oblique และยังมีกล้ามเนื้อปลีกย่อยที่ทำงานในระดับเลเยอร์ด้านในอีกเช่นกัน ที่ว่ามาเป็นแค่กล้ามเนื้อเลเยอนอกสุดครับ
4 อายุงานนานไหม ....... ความรู้อยู่คู่จนแก่ครับ .... การเซฟ ใช้ผู้ช่วยเซฟได้ กรณีที่ผู้เล่น เล่นหนักมากๆ .... เช่น squat 400lbs ..... คนเดียวเซฟไม่อยู่ครับ ต่อให้เป็นนักเพาะกายระดับอาชีพก็ตาม ต้องใช้ 3 คนช่วยเซฟครับ เพราะงั้น ตราบใดที่ยังพัฒนาความรู้ และยังมีแรงจัดตาราง และคุมลูกเทรน ผมว่า ยังทำงานได้ครับ
5 ก็คงทำงานในวงการกีฬานั่นแหระครับ เป็นเทรนเนอส่วนตัว ไม่ก็เปิดยิมPT รับแต่คนที่จ่ายค่าตัวไหว (เทรนเนอที่ทำให้พวกดาราบางคน ค่าตัว $200-300 ต่อชม.ครับ แต่เขาไม่ได้แค่มาเซฟแล้วจากไปนะ แต่จัดตาราง แม้กระทั้งเมนูอาหารให้ด้วยซ้ำ) บางคนก็เป็นครูสอนพวกเด็กที่จะมาเป็นเทรนเนออีกที ...
ถ้าอยากยึดเป็นหลัก ....... เรียนเพิ่มเติมครับ ......
ผมเองก็ตัดสินใจมาเรียนเพิ่ม อายุก็มากแล้ว แต่ถ้ามันจะเป็นอาชีพที่ผมมีความสุขที่จะทำ .ผมก็ต้องมาเรียนให้มากขึ้น แค่บังเอิญว่า ผมเรียนด้วยตัวเองไม่เก่ง ผมต้องมีคนสอนเท่านั้นเอง .......
คุณพร้อมจะหยิบหนังสือ anatomy มานั่งอ่านหรือยังครับ .ถ้าพร้อมแล้ว ก็หยิบขึ้นมาเลย ^^
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
แสดงความคิดเห็น
อาชีพเทรนเนอร์ฟิตเนส วอนผู้เป็นเทรนเนอร์ฟิตเนส หรือผู้รู้ช่วยตอบคำถามทีครับ
1. ไม่ทราบว่าเขามีการแบ่งตำแหน่งมั้ยครับ อาชีพนี้มีความก้าวหน้ามากน้อยแค่ไหน อย่างไรครับ
2. ระบบเงินเดือนเป็นอย่างไรครับ แล้วเดือน เดือนหนึ่งนี่ ได้รวมแล้วประมาณเท่าไรครับ (ขั้นต่ำ-สูง ประมาณคร่าวๆก็ได้ครับ)
3. ช่วงอายุที่จะสมัครได้ (เช่น 20-40 ปี??)
4. อายุงาน นานมั้ยครับ สามารถทำได้เรื่อยๆมั้ยครับ มีช่วงเวลาเกษียนมั้ย หรือว่าพออายุมากแล้วโดนปลดออก
5. บั้นปลายของชีวิต วางแผนกันไว้ยังไงบ้างครับ เช่นอาจจะเปิดยิม หรือทำธุรกิจอื่นๆ
ผมสนใจอยากจะยึดเป็นอาชีพหลัก และเอาดีทางด้านนี้ครับ แต่ยังลังเลอยู่ แม้ว่าใจจะรักในทางนี้มาก แต่ก็อยากจะสร้างเนื้อสร้างตัวสร้างครอบครัวด้วย รบกวนผู้รู้ช่วยตอบคำถามทีนะครับ ขอบคุณครับ