จากประสบการณ์ส่วนตัว  ถ้าเราไม่คิดถึงเรื่องใดเป็นเวลานานๆ    เรื่องเหล่านั้นจะเลือนรางไปจากชีวิตเราเรื่อยๆ     พอมาคิดถึงอีกทีจะไม่ชัดเจนมากเท่ากับ   ส่วนความรู้สึกก็ยังเป็นเหมือนเดิมเพราะมันมีเหตุผลที่ทำให้เรารู้สึกแบบนั้นมาตั้งแต่แรก  ถ้าจะเปลี่ยนความรู้สึก  ต้องเปลี่ยนแนวคิด  มุมมองใหม่    เมื่อเวลาผ่านไปเรื่องที่เคยเกิดขึ้นจะเริ่มเลือนราง   แต่หากเรายังคิดถึงอยู่บ่อยๆมันก็จะไม่หายไปไหน   เราสามารถเร่งให้เรื่องนั้นมันเลือนรางได้เร็วขึ้นด้วยการฝึกควบคุมความคิดตัวเอง  ไม่ให้คิดถึงเรื่องนี้    เมื่อไหร่ที่เริ่มคิดให้หยุดทันที   ทำความคิดให้ว่างเปล่า  หรือเปลี่ยนไปคิดถึงเรื่องอื่นแทน   ตอนที่เริ่มคิดถึง  เรื่องมันยังไม่ชัดเจน  เราเลยยังไม่รู้สึกอะไรมาก  หากหยุดได้ความรู้สึกที่ควรจะมีเหมือนเคยก็จะไม่เกิดขึ้น     ฝืนความคิดตัวเองไว้  ทำแบบนี้ทุกครั้ง  พอผ่านไปซักพักเราจะเริ่มเคยชินที่จะอยู่ได้โดยไม่คิดถึงเรื่องนี้อีก   คิดถึงน้อยลง  จนไม่คิดถึงอีก  เหมือนมันหายไปจากชีวิต  หากไปพบเจอหรือมีสิ่งที่มาเชื่อมโยงให้คิดถึงเรืองนั้นก็ต้องบังคับความคิดตัวเองให้หยุด   ในเมื่อตอนนี้คุณยังคบกับแฟนอยู่ก็แสดงว่าคุณให้โอกาสเขา   คุณอาจเชื่อใจว่าเขาไม่ทำอีก    ในเมื่อคุณตัดสินใจเช่นนั้นก็อย่าได้คิดมาก    เพราะคิดไปแต่ไม่ได้ลงมือทำก็ไม่เกิดประโยชน์อะไร  จะทำให้เป็นกังวลเสียสุขภาพจิตอีก  อะไรจะเกิดก็ให้มันเกิด    ขอให้คุณเตรียมใจให้เข้มแข็งพร้อมรับมือกับสิ่งที่จะเกิดขึ้นเสมอ  ขอแค่คุณไม่ผิด    คุณก็ไม่มีอะไรเสียใจในเมื่อคุณทำดีที่สุดแล้ว   เรื่องแย่ๆที่เกิดขึ้น  หากคุณไม่ผิดก็ไม่ต้องไปคิดมากกับสิ่งที่ควบคุมไม่ได้  ปล่อยวาง    มันเป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นได้  คุณอาจเสียใจไปตามเหตุการณ์ซึ่งไม่นานก็ทำใจได้    แต่ไม่เสียใจกับการกระทำของตัวเองเพราะทำดีที่สุดแล้ว