ผมว่าถ้าเป็นหนัก ๆ การแค่เข้าพบหรือเข้าปรึกษาจิตแพทย์ไม่น่าจะช่วยอะไรได้มั้งครับ เพราะยังไม่ได้เข้าสู่กระบวนการบำบัดหรือรักษาซึ่งต้องใช้เวลานาน บางทีน้อง จขกท. อาจจะมีปัญหาหนักในเรื่องของ EQ การขาดความนับถือตัวเอง และการสร้างทัศนคติที่แย่ต่อการใช้ชีวิตอ่ะครับ...

ในฐานะที่ผมก็เคยพบจิตแพทย์เกี่ยวกับเรื่องความเครียดและทัศนคติในการใช้ชีวิตมาก่อน ตอนนั้นอาการผมหนักมาก เพียงแต่ไม่ใช่อาการที่เรื้อรังมาเป็นเวลานาน เริ่มต้นได้แค่พบจิตแพทย์, ทำแบบประเมิน, พูดคุยกับนักจิตบำบัดและรับยา ๓ - ๔ ตัวกลับมาทานครับ แต่หลังจากได้ระบายและได้รับคำแนะนำต่าง ๆ ผมดีขึ้นตั้งแต่ตอนนั้นเลย ความเครียด อาการนอนไม่หลับ วิตกกังวล หวาดระแวง คิดมาก อะไรต่าง ๆ นานาที่เป็นมาเป็นเดือน ๆ ดีขึ้นมากในทันทีและเป็นปกติในเวลาไม่เกิน ๑ เดือนครับ  ไม่จำเป็นต้องเข้าสู่กระบวนการรักษาแบบเต็มรูปแบบ...

ในการแก้ไขปัญหาจะมีคนอยู่ ๒ ประเภทครับ คือพวกที่ทัศนคติด้านลบ (ซ้ำเติมตัวเอง) กับพวกที่มีทัศนคติด้านบวก (ช่วยเหลือตัวเอง) พวกที่มีทัศนคติด้านลบมักจะเติมปัญหาให้กับตัวเองอยู่เสมอ เหมือนเติมน้ำลงแก้วจนล้นอยู่ตลอดเวลา ถึงจะมีคนช่วยตักน้ำออกจากแก้วอยู่ตลอดเวลา แต่เจ้าตัวก็จะคอยเติมลงไปให้ล้นอยู่เสมอเช่นกัน คนประเภทนี้มักจะคิดว่าตัวเองไม่มีทางแก้ปัญหาได้สำเร็จ...

ส่วนผมโชคดีที่เป็นพวกทัศนคติด้านบวก คอยตักน้ำออกออกจากแก้วโดยที่พยายามไม่เติมน้ำลงไปอีก เมื่อไหร่ที่รู้ว่าน้ำเริ่มสูงขึ้นก็จะรีบหาทางตักออกไม่ให้มันเต็มจนล้น เมื่อมีปัญหาผมคิดเสมอว่าผมผ่านต้องมันไปได้ทุกครั้ง ถึงแม้บางครั้งจะไม่สามารถจัดการปัญหานั้น ๆ ได้ด้วยตัวเองก็ตามครับ...

ลองหาอะไรอ่านเพื่อทำความเข้าใจตัวเราคร่าว ๆ ก่อนก็สนุกดีครับว่าปัญหาของเราเข้าข่ายแบบไหน...
อันนี้ตัวอย่างครับ โรคหวาดระแวงสังคม