ผมเต้นT25 กับเปลี่ยนการกินมา 3อาทิตย์ละ ลดไป 2Kg ได้

อาหารตามสั่งเมื่อก่อนกินกระเพราะไข่ดาว หมูกระเทียมไข่เจียว ผัดซีอิ้ว ข้าวผัด 35-45บาท

เดี๋ยวนี้กลัวน้ำมันมากเลยครับ ไม่กินกระเพราะไข่ดาวมา 3weekละ

สั่งแต่แกง ยำ กินกับข้าวเปล่า

แกงเลียง แกงจืด ต้มยำ แกงป่า ต้มข่าไก่ ยำรวมมิตร กับข้าวเปล่า มื้อนึง 70บาทละ

ก็ค่าข้าวแพงขึ้น ลดค่าน้ำอัดลม กาแฟเย็น ไอติม
เป็นเท่าทุนกันไป

เวลาจะกินเบียร์เนี่ย คิดถึงความเหนื่อยตอนเต้น ไม่กินเลย ขวดนึง200 cal ตูเต้นแทบตาย