ตั้งใจจะออกกำลังกายลดน้ำหนักเพิ่มคะ เเพลนว่าจะออกวันละ 1.30-2 ชม ต่อวัน ประมาณ 5-6 วันต่ออาทิตย์

เราควรออกกำลังกายแบบ ตอนเช้าไปเลยทีเดียว หรือว่า เเบ่งออกกำลังกาย เช้า 1 ชม เย็นอีก 1 ชม ดีคะ อย่างไหนจะ burn ไขมันได้เยอะกว่ากันคะ ?