หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มองหาฟิตเนส+ครูสอนย่านวงเวียนใหญ่ จรัญ ปิ่นเกล้า ?
กระทู้คำถาม
Freelance
ลดความอ้วน
Men's Fashion
ตอนนี้ผมอายุ 25 ปี
ส่วนสูง 176 เซนติเมตร น้ำหนัก 78 กิโลกรัม
เป็นคนที่
มีหน้าท้องเยอะ
ครับ คุมอาหารก็ลดลงสัก 2-3 กิโลกรัม
ตอนนี้อยากหุ่นดีเลยครับ
ความหวังเเรกแค่ไร้พุง
ผมก็โอเคละครับ ?
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
แชร์ประสบการณ์เล่นเวท และอาหารเพิ่มน้ำหนัก
ผมเป็นคนผอม เนื่องจากระบบเผาผลาญดี กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน (หลายคนอาจจะอยากได้แบบนี้) แต่เนื่องจากเป็นคนสูง 176 เซนติเมตรท ดังนั้นจึงดูผอมแห้งไป พยายามกินมาก กินทุเรียนได้เป็นลูกๆ แต่ก็ไม่ได้อ้วนขึ้นมาเ
FitAlmond
ทีมมิสเตอร์ซูปร้าฯ 2018 ในชุดว่ายน้ำ...หล่อหุ่นดีอะไรเบอร์นี้
การประกวดมิสเตอร์ซูปร้าเนชั่นแนลไทยแลนด์เข้าสู่โค้งสุดท้ายที่หนุ่มๆ ผู้เข้าประกวดในปีนี้ทั้ง 21 คนจะต้องขึ้นชิงชัยตำแหน่งตัวแทนประเทศไทยเพื่อเข้าร่วมประกวดบนเวทีสุดยอดนายแบบระดับโลก Mister Supranation
สมาชิกหมายเลข 775303
คุณผู้ชายช่วยเข้ามาหน่อยค่ะ อยากถามเรื่องเสื้อ
คุณผู้ชายที่สูงประมาณ 176 เซนติเมตร หนักประมาณ 58-64 กิโลกรัม ลักษณะช่วงบนจะประมาณนี้อ่ะค่ะ และ ส่วนสูง 180 เซนติเมตร หนักประมาณ 66-68 กิโลกรัม ภาพประกอบ >>> ใส่เสื้อไซส์ไรกันหรอคะ ช่วยบอกห
larukizz
Space Journey BKK นิทรรศการอวกาศระดับโลก ครั้งแรกของเอเชีย! ที่ไบเทคบางนา
เหนือฟ้ายังมีจักรวาล!!! **************************************** "SPACE JOURNEY BANGKOK" นิทรรศการอวกาศระดับโลกที่รวบรวมชิ้นส่วนอวกาศกว่า 600 ชิ้นจาก
double two
น้ำหนักขึ้น 3 โล แต่เอวลด 4 นิ้ว มาถูกทางหรือยังครับ
ใช้เวลา 6 เดือน แล้วปรับพฤติกรรมใหม่ โดย อาหาร กินคลีน 3 มื้อต่อวัน คุมน้ำตาลลง ไม่กินขนมระหว่างวัน งดของทอด ดื่มน้ำ ประมาน 1.5 - 2 ลิตร ต่อวัน กินกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาลตอนเช้า เที่ยงกินกาแฟใส่นมไม่ใส่น้
Luxio
อ้วนลงพุงออกกำลังกายแบบไหนดี
คือผมอ้วนลงพุงที่หน้าท้องประมาณ 10 กิโลได้มั้ง น้ำหนักตัว 74 กิโลกรัม สูง 176 เซนติเมตร อ้วนมาตั้งแต่เด็กตอนนี้อายุ21อยากลดไขมันที่หน้าท้องมากใครมีประสบการณ์ลดอ้วนลงพุงมาแชร์ประสบการณ์กันหน่อยครับตามห
สมาชิกหมายเลข 2461109
หุ่นยังผมนี้ควรลดน้ำหนักต่อไปนี้ผมคิดถูกแล้วใช่ไหมครับ
ผมขอเล่ารายละเอียดเกียวกับตัวเองสักหน่อยนะครับ ผมลดน้ำหนักมาได้ประมาน3เดือน จากแต่ก่อนหนัก78 สูง176อายุ28 เน้นวิ่งเป็นหลัก แต่เมื่อต้นปีได้หันมาเล่นเวทแบบfull body วันเว้นวันสลับกับวิ่ง วันอาทิตย์หยุด
chacritk
การลดน้ำหนัก if เป็นเเบบไหนคะ
สวัสดีค่ะพอดีเราเริ่มคุมอาหารค่ะ เพื่อหุ่นที่ดีไม่มีไขมันส่วนเกิน ที่เราอ่านเรา เราคุมอาหารเเบบ if 6/18 เราอายุ18ปี สูง158 น้ำหนัก45 เเต่ดูตันๆไปหน่อย • มื้อเเรกเราทาน12:30 เพราะเราเริ่มทำข
สมาชิกหมายเลข 8270943
ตอนนี้อ้วน น้ำหนัก74กิโลกรัม สุง 165 เซนติเมตร ช่วยแนะนำการเเต่งตัวหน่อยค่ะ
ตอนนี้อ้วน น้ำหนัก74กิโลกรัม สุง 165 เซนติเมตร ช่วยแนะนำการเเต่งตัวหน่อยค่ะ เป็นเศร้ามากค่ะ ตอนนี้เราไม่รู้จะเเต่งตัวยังไงดี เเละหุ่นตรง เป็นทรงกระบอกเลยค่ะ ฮ่าๆ
สมาชิกหมายเลข 7981813
น้ำหนักลง 9 โล แต่ไขมันบอกลงแค่ 3% ????
ผมได้พยายามลดไขมันตั้งแต่วันที่ 1 มกราคม 2024 โดยเริ่มต้นที่น้ำหนัก 67 กิโลกรัม และมีไขมันในร่างกาย 19% ตามที่เครื่องชั่งบอก (ผมเป็นหุ่น skinny fat อะครับ ผอมแต่ลงพุง เลยพยายามอยากลีนลงให้เห็นหน้าท้อง
สมาชิกหมายเลข 6510366
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Freelance
ลดความอ้วน
Men's Fashion
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มองหาฟิตเนส+ครูสอนย่านวงเวียนใหญ่ จรัญ ปิ่นเกล้า ?
เป็นคนที่มีหน้าท้องเยอะครับ คุมอาหารก็ลดลงสัก 2-3 กิโลกรัม
ตอนนี้อยากหุ่นดีเลยครับ ความหวังเเรกแค่ไร้พุงผมก็โอเคละครับ ?