ปัจจุบันน้ำหนัก 53-55 ครับ สูง 173 cm.

อายุ 27 ปีแล้ว กินครบ 3 มื้อปกติทุกวันครับ แถม

กินจุกจิกสารพัดด้วย แต่เป็นคนค่อนข้างจะนอนดึก

ไม่ต่ำกว่าเที่ยงคืนทุกวัน..

อาหารเสริมหรือวิตามินก็ลองมาหลายอย่าง ก็ไม่ได้ผลซักที

มีวิธีไหนหรือควรกินแบบไหนให้มันอ้วนขึ้นบ้างคับ

ขอบคุณครับ..