เพื่อนๆ หรือผู้รู้พอจะแนะนำวิธีการเลิกยานอนหลับได้ไหมค่ะ พอดีเรากินยานอนหลับมาตั้งแต่ปี 2554 ยาที่กินประจำ คือ Diazepam ขนาด 5 mg กินก่อนนอนวันละ 2 เม็ด สาเหตุที่ต้องกินคือเครียดเรื่องเรียน แต่ตอนนี้เรียนจบแล้ว อยากเลิกกิน เคยลองหักดิบแล้วไม่ได้ผล นอนไม่หลับทั้งคืน ซึ่งส่งผลให้วันถัดมาไม่สามารถทำงานได้  สาเหตุเริ่มแรกที่เราต้องกินยานอนหลับคือเครียดเรื่องเรียน เราเรียนในระดับปริญญาเอก พอนอนไม่หลับรุ่นพี่ก็แนะนำให้ไปหาหมอจิตเวช เราก็ไป ซึ่งอาจารย์หมอก็ดีมากจัดยาให้ตรงกับอาการของเรา แต่เนื่องจากว่าค่ารักษาพยาบาลที่คลินิกแพงเกินไปเราเลยไปรักษาที่โรงพยาบาลสังกัดมหาวิทยาลัยที่เรียนอยู่ซึ่งก็ใช้สิทธิจ่ายตรง แต่เวลาพบหมอทีไร หมอก็จะจ่ายแค่ Diazepam และ Amitriptyline ซึ่งบางครั้งเวลาอาการกำเริบปริมาณยาที่กินอยู่ก็ไม่สามารถทำให้หลับได้ เราเคยกิน Diazepam คืนหนึ่งสูงสุดถึง 13 เม็ด จึงหลับแต่พอตื่นขึ้นมาก็ปวดหัวมาก แต่อาจารย์หมอที่คลินิกจะให้ยาตามอาการบางครั้งเครียดมากก็ให้ยาที่แรงขึ้นมา แต่เราไม่รู้ว่ามันคือยาอะไร มีช่วงที่ต้องเตรียมตัวสอบป้องกันดุษฎีนิพนธ์ (Defend) เราอาการหนักมากหมอต้องใช้ยาจากต่างประเทศมาให้กิน แต่เราไม่รู้ชื่อยา (อีกแล้ว) รู้แต่ว่ามันจะละลายเร็วเวลาสัมผัสกับลิ้น ค่ายาแพงมาก เดือนหนึ่งจ่ายไปสามพันบาท  เรารักษาตัวอยู่อย่างนี้ทั้งไปคลินิกหมอเวลาอาการหนักและไปโรงพยาบาล แผนกจิตเวช เพราะหมอที่โรงพยาบาลจะจ่ายยาให้ทีละ 3 เดือน และไม่ต้องเสียเงินด้วย เราทำแบบนี้ประจำเป็นเวลาเกือบ 5 ปี แต่ตอนนี้เราเรียนจบแล้วและไม่มีเรื่องเครียดอะไร ก็เลยจะเลิกยานอนหลับ คุณหมอทั้งที่คลินิกและที่โรงพยาบาลก็แนะนำให้ค่อยๆ ลดปริมาณยาลง ซึ่งเราก็ทำตามมาตั้งแต่เดือนพฤษภาคม จนถึงตอนนี้ก็ยังไม่ได้ผลเลย ยังเลิกไม่ได้  มีใครมีข้อแนะนำดีๆ ให้กับเราไหมค่ะ เราทรมาณมากเลยเวลาที่นอนไม่หลับ และเวลาที่ต้องตื่นมาทำงาน มีบางครั้งที่เรากินยา Diazepam เกินกำหนด ตื่นมาก็ปวดหัวมาก เราขอคำแนะนำจากผู้รู้ด้วยค่ะ....ขอบคุณค่ะ