สวัสดีคะ เราหนัก140 หนักมาก ที่สุดในชีวิตแล้วคะ เริ่มทนไม่ไหวคะ เริ่มนอนหายใจแบบไม่สบายตัว เริ่มกลัวตายคะ อิอิ เหนื่อยง่าย แต่ไม่มีโรคประจำตัว ยังไม่เจ็บปวดขาอะไรทั้งนั้น เลยตัดสินใจลดความอ้วน ก่อนที

ทำไม ลดความอ้วนไม่สำเร็จสักที? ตอนนี้อายุก็จะใกล้เลข 3 แล้วค่ะ สูง 153 หนัก 53 -*- คิดจะลดความอ้วนตั้งแต่ ม.ปลาย จนถึงวันนี้ยังทำไม่สำเร็จเลยค่ะ และดูเหมือนว่าจะอ้วนขึ้นเรื่อยๆ เคยสมัครฟิตเนสไว้

1. สำนึกทีหลัง -*- หลังจากอิ่มจะมีคำว่า "โอ๊ยยยย ไม่น่ากินเลยตรู อ้วนแน่ๆ" 2. เดินช๊อปทั้งวัน ไม่เป็นไร -*- ออกกำลังแค่ 10 นาท บอกไม่ไหว เหนื่อย หอบ จะตาย ฯลฯ 3. เข้าข้างตัวเองนิดนุง -*- ช

ใครกำลังลดความอ้วนอยู่ มาดูกันค่ะ ดูแล้วจะได้มีกำลังใจ http://www.youtube.com/watch?v=mlXz_Q-nFZA&feature=youtu.be