คือผมมีเครื่องออกกำลังกายที่บ้าน 2 เครื่อง คือ เครื่อง AB PRINCE PRO(ซิทอัพ) และ TOTAL CRUNCH(ม้าโยก) ซื้อจาก TV DIRECT
แล้วถ้าผมทำงานตอนเช้า ผมจะออกกำลังกายตอนเย็น หรือถ้าผมทำงานตอนบ่าย-ค่ำ ผมจะออกกำลังตอนเช้า  วิธีการออกกำลังกายของผมคือ ผมจะเล่นเครื่องออกกำลังสลับกันทั้งสองเครื่อง เซตละ 50 ครั้ง ให้ครบ 1 ชั่วโมง แล้วมีเวลาพักยกแต่ละเซต 3 นาที เช่น ผมจะเล่นเครื่องซิทอัพก่อน 50 ครั้ง แล้วพัก 2-3 นาที แล้วเล่นม้าโยกต่ออีก 50 ครั้ง แล้วพักอีก 3 นาที แล้วมาเล่นเครื่องซิทอัพต่อ ไปเรื่อยๆสลับไปมาให้ครบ 1 ชม. ไม่อยากฝืนจะเล่นเซตเดียวรวดจบ แต่ละเซตที่ผมออก เหงื่อจะออกทุกที แถมผมจะวิ่งพื้นต่อทุกวัน ตอนแรกอาจจะได้แค่ 5 ครั้ง แล้วเพิ่มจำนวนไปเรื่อยๆ จนกว่าจะชิน
สิ่งที่ผมจะถามคือ
1.การออกกำลังกายที่บ้าน ที่ผมออกทุกวัน ด้วยวิธีของผม ด้วยเครื่องออกกำลังกาย 2 เครื่องดีหรือไม่อย่างไร ถ้าเล่นแบบนี้ทุกวันหลายๆปี อาจจะพักบ้างสัปดาห์ละวัน ส่งผลดีต่อสุขภาพอย่างไรครับ
2.การออกกำลังกายที่บ้าน ที่ผมออกทุกวัน เหงื่อไหลออกทุกที ดีต่อสุขภาพหรือไม่ครับ
3.การวิดพื้น ถ้าออกทุกๆวัน เพิ่มจำนวนเรื่อยๆ ดีหรือไม่ครับ แล้วได้กล้ามส่วนไหนครับ
ขอบคุณสำหรับคอนเม้นที่แนะนำครับ