อายุเพิ่ง25 เป็นความดันสูง+ไตเสื่อมระยะ3

ตามหัวข้อเลยครับผมเพิ่งจะอายุ 25 แต่ดั๊นเป็นความดันสูง หมอเคยส่งตัวผมไปตรวจแบบละเอียดมาแล้วเพราะเขาบอกว่าอายุยังน้อยเป็นความดันได้ไง กรรมพันธุ์ ก็ไม่มีใครเป็น (เป็นตั้งแต่อายุ 23)  ก็มีตรวจไทรอยด์ ตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจอะไรสักอย่าง อื่นๆอีกมากมาย หมอเขาก็บอกว่าไม่พบอะไรผิดปรกติ ก็กินยาทุกวัน ก็ไม่มีอาการผิดปรกติอะไร แต่ก็มีบ้าง ปวดหัว แปปๆ 20-30 นาทีก็หาย
   แต่เรื่องมันก็ดันเกิด เมื่อผม ไปหาหมอตามนัดเมื่อไม่กี่วันมานี้ ซึ่งมีนัดเจาะเลือด+ตรวจฉี่ด้วย  ผลเลือดออกมา เลือดผมมี โคเลสตรอลอลสูง มีโปรตีนผสมออกมาด้วย ผมก็ถามหมอ หมอบอกว่า เป็นไตเสื่อมระยะ3 ถ้าระยะ4 เรียกไตวาย เอ้าเอาแล้วไงหล่ะทีนี้ ก็เลยถามหมอว่าจะสามารถรักษาให้หายได้ไหม หมอบอกว่าได้ แต่ต้องควบคุมอาหาร ผมเป็นคนชอบกินอาหารรสจัดมากๆ ชอบกินเผ็ดมากๆๆ และกินเค็มกว่าชาวบ้านเค้านิดหน่อย(มั้ง) แล้วตั้งแต่ ขึ้นเรียน ปวส. ไม่เคยออกกำลังกายเลยจนถึงตอนนี้ ชีวิตก็ตั้งแต่เรียนจบมา วันๆ ไม่ได้ทำไรเลยไม่ได้ขยับ นั่งอย่างเดียว นอนก็ชอบนอนดึก แล้วดั๊นชีวิตชอบ L ก ฮ กินเหล้าบ่อยมากตอนช่วงเรียน ป.ตรี มาผ่อนช่วงเรียนจบ แต่ก็กินเรื่อยๆ มีเพื่อนมาก็ไม่เคยทำไรกันอย่างอื่นเลยชวนกันกินเหล้าอย่างเดียว สรุปสุดท้าย ไอ้ของที่ชอบกิน กินไม่ได้ซักอย่าง
ก็แค่อยากจะมาเล่าให้ฟังหล่ะนะครับ อยากระบาย มาเล่าความโง่ของตัวเองให้ฟังเผื่อว่าใครหลายคนที่ทำด้วยเหมือนผม จะได้ปรับเปลี่ยน
และขอถามอีกนิดหน่อยเสริมรอยหยัก
- มีใครเป็นแบบผมมั่งไหมครับ แบบขี้โรคอายุน้อยๆ ทำไมคนอื่นเค้าก็กินเหมือนกันกับผมไม่เห็นเป็น
- คนที่เป็นแก้ยังไงครับ กินอาหารอะไรแทนอาหารที่เคยกิน แบบอาหารรสจืดมันไม่ค่อยถูกปาก มีอาหารรสดีๆ แต่ไม่ ทำให้เป็นโรคพวกนี้บ้างไหม
ตอนนี้คิดจะเลิกเหล้า เพราะแม่รู้ว่าไตเสื่อมเลยโทรมาขอว่าเลิกให้แม่ได้ไหม ก็ไม่รู้ว่าจะเลิกขาดได้ไหม หรือ จะเลิกได้นานแค่ไหน แต่จะพยายาม
    ขอบคุณที่รับฟัง ครับ  อยากจะด่าว่าอย่างไรเชิญครับเต็มที่ เผื่อจะมีมุมมองที่แตกต่างกันไป
                หากทำให้รำคาญลูกกะตาต้องขออภัยอย่างสุดซึ้ง
สุดยอดความคิดเห็น
ความคิดเห็นที่ 1
ไตเสื่อม ส่วนมากสาเหตุเกิดจาก เป็นเบาหวาน อ้วน ไขมันในเลือดสูง ระบบหลอดเลือดและหัวใจ มาก่อน
สาเหตุ คือ
1 ไม่ออกกำลังกาย
    เดิน วิ่ง ปั่น ว่าย ตีแบ็ด 40-60 นาที/วัน 4-6 วัน/สัปดาห์
2. กินน้ำหวาน น้ำตาลมากไป ต้องด 100%
3. งดทานไขมันทรานซ์
     ครีมเทียม ค๊อฟฟี่เมท ที่ใส่กาแฟ และน้ำหวาน ชาไข่มุข 9ล9
     หนมปังเบเกอร์รี่ ที่ใส่เนยขาว มาการีน
     ครีมแต่งหน้าเค็ก
     เนยขาว มาการีน
     ของทอดที่ทอดจากน้ำมันพืช
     ไอซ์ครีมที่ชอบๆกัน

     พวกนี้ทำให้ HDL col ลดลง   และ LDL col เพิ่มขึ้น

4. ทานข้าวกล้องดีกว่า ค่า GI 50% (ดัชนีการดูดซึมน้ำตาลในกระแสเลือด)
5. ทานผักให้ได้ 50% ของอาหารแต่ละมื้อ ผักสดได้เอ็มไซน์โปรตีนไปเสริมสร้างเซล
6. โปรตีนทานให้พอเพียง อย่าทานเกิน เดี๋ยวไตจะทำงานหนัก
     เปลี่ยนเป็นปลา และถั่วแดง ดำ เขียว
     ฉี่จะใสกว่า เนื้อสัตว์ใหญ่ หมู วัว เป็ด ไก่ งดเลย

ผมเคยเป็นมาก่อน ตอนนี้กินแบบนี้ ทำแบบนี้ หายทุกโรคครับ
ขอจงโชกดี
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่