สุดยอดความคิดเห็น
ความคิดเห็นที่ 1
ไตเสื่อม ส่วนมากสาเหตุเกิดจาก เป็นเบาหวาน อ้วน ไขมันในเลือดสูง ระบบหลอดเลือดและหัวใจ มาก่อน
สาเหตุ คือ
1 ไม่ออกกำลังกาย
เดิน วิ่ง ปั่น ว่าย ตีแบ็ด 40-60 นาที/วัน 4-6 วัน/สัปดาห์
2. กินน้ำหวาน น้ำตาลมากไป ต้องด 100%
3. งดทานไขมันทรานซ์
ครีมเทียม ค๊อฟฟี่เมท ที่ใส่กาแฟ และน้ำหวาน ชาไข่มุข 9ล9
หนมปังเบเกอร์รี่ ที่ใส่เนยขาว มาการีน
ครีมแต่งหน้าเค็ก
เนยขาว มาการีน
ของทอดที่ทอดจากน้ำมันพืช
ไอซ์ครีมที่ชอบๆกัน
พวกนี้ทำให้ HDL col ลดลง และ LDL col เพิ่มขึ้น
4. ทานข้าวกล้องดีกว่า ค่า GI 50% (ดัชนีการดูดซึมน้ำตาลในกระแสเลือด)
5. ทานผักให้ได้ 50% ของอาหารแต่ละมื้อ ผักสดได้เอ็มไซน์โปรตีนไปเสริมสร้างเซล
6. โปรตีนทานให้พอเพียง อย่าทานเกิน เดี๋ยวไตจะทำงานหนัก
เปลี่ยนเป็นปลา และถั่วแดง ดำ เขียว
ฉี่จะใสกว่า เนื้อสัตว์ใหญ่ หมู วัว เป็ด ไก่ งดเลย
ผมเคยเป็นมาก่อน ตอนนี้กินแบบนี้ ทำแบบนี้ หายทุกโรคครับ
ขอจงโชกดี
สาเหตุ คือ
1 ไม่ออกกำลังกาย
เดิน วิ่ง ปั่น ว่าย ตีแบ็ด 40-60 นาที/วัน 4-6 วัน/สัปดาห์
2. กินน้ำหวาน น้ำตาลมากไป ต้องด 100%
3. งดทานไขมันทรานซ์
ครีมเทียม ค๊อฟฟี่เมท ที่ใส่กาแฟ และน้ำหวาน ชาไข่มุข 9ล9
หนมปังเบเกอร์รี่ ที่ใส่เนยขาว มาการีน
ครีมแต่งหน้าเค็ก
เนยขาว มาการีน
ของทอดที่ทอดจากน้ำมันพืช
ไอซ์ครีมที่ชอบๆกัน
พวกนี้ทำให้ HDL col ลดลง และ LDL col เพิ่มขึ้น
4. ทานข้าวกล้องดีกว่า ค่า GI 50% (ดัชนีการดูดซึมน้ำตาลในกระแสเลือด)
5. ทานผักให้ได้ 50% ของอาหารแต่ละมื้อ ผักสดได้เอ็มไซน์โปรตีนไปเสริมสร้างเซล
6. โปรตีนทานให้พอเพียง อย่าทานเกิน เดี๋ยวไตจะทำงานหนัก
เปลี่ยนเป็นปลา และถั่วแดง ดำ เขียว
ฉี่จะใสกว่า เนื้อสัตว์ใหญ่ หมู วัว เป็ด ไก่ งดเลย
ผมเคยเป็นมาก่อน ตอนนี้กินแบบนี้ ทำแบบนี้ หายทุกโรคครับ
ขอจงโชกดี
แสดงความคิดเห็น
อายุเพิ่ง25 เป็นความดันสูง+ไตเสื่อมระยะ3
แต่เรื่องมันก็ดันเกิด เมื่อผม ไปหาหมอตามนัดเมื่อไม่กี่วันมานี้ ซึ่งมีนัดเจาะเลือด+ตรวจฉี่ด้วย ผลเลือดออกมา เลือดผมมี โคเลสตรอลอลสูง มีโปรตีนผสมออกมาด้วย ผมก็ถามหมอ หมอบอกว่า เป็นไตเสื่อมระยะ3 ถ้าระยะ4 เรียกไตวาย เอ้าเอาแล้วไงหล่ะทีนี้ ก็เลยถามหมอว่าจะสามารถรักษาให้หายได้ไหม หมอบอกว่าได้ แต่ต้องควบคุมอาหาร ผมเป็นคนชอบกินอาหารรสจัดมากๆ ชอบกินเผ็ดมากๆๆ และกินเค็มกว่าชาวบ้านเค้านิดหน่อย(มั้ง) แล้วตั้งแต่ ขึ้นเรียน ปวส. ไม่เคยออกกำลังกายเลยจนถึงตอนนี้ ชีวิตก็ตั้งแต่เรียนจบมา วันๆ ไม่ได้ทำไรเลยไม่ได้ขยับ นั่งอย่างเดียว นอนก็ชอบนอนดึก แล้วดั๊นชีวิตชอบ L ก ฮ กินเหล้าบ่อยมากตอนช่วงเรียน ป.ตรี มาผ่อนช่วงเรียนจบ แต่ก็กินเรื่อยๆ มีเพื่อนมาก็ไม่เคยทำไรกันอย่างอื่นเลยชวนกันกินเหล้าอย่างเดียว สรุปสุดท้าย ไอ้ของที่ชอบกิน กินไม่ได้ซักอย่าง
ก็แค่อยากจะมาเล่าให้ฟังหล่ะนะครับ อยากระบาย มาเล่าความโง่ของตัวเองให้ฟังเผื่อว่าใครหลายคนที่ทำด้วยเหมือนผม จะได้ปรับเปลี่ยน
และขอถามอีกนิดหน่อยเสริมรอยหยัก
- มีใครเป็นแบบผมมั่งไหมครับ แบบขี้โรคอายุน้อยๆ ทำไมคนอื่นเค้าก็กินเหมือนกันกับผมไม่เห็นเป็น
- คนที่เป็นแก้ยังไงครับ กินอาหารอะไรแทนอาหารที่เคยกิน แบบอาหารรสจืดมันไม่ค่อยถูกปาก มีอาหารรสดีๆ แต่ไม่ ทำให้เป็นโรคพวกนี้บ้างไหม
ตอนนี้คิดจะเลิกเหล้า เพราะแม่รู้ว่าไตเสื่อมเลยโทรมาขอว่าเลิกให้แม่ได้ไหม ก็ไม่รู้ว่าจะเลิกขาดได้ไหม หรือ จะเลิกได้นานแค่ไหน แต่จะพยายาม
ขอบคุณที่รับฟัง ครับ อยากจะด่าว่าอย่างไรเชิญครับเต็มที่ เผื่อจะมีมุมมองที่แตกต่างกันไป
หากทำให้รำคาญลูกกะตาต้องขออภัยอย่างสุดซึ้ง