ต้องเกริ่นก่อน ผม สูง183 หนัก 95-96
ผลการตรวจล่าสุด ความดัน 135/86 และชีพจร 88-93 อย่างดีสุด 130/83 ชีพจรไม่เคยต่ำกว่า 80เลย
โคเลสเตอรอล 207 mg/dl
ไตรกรีเซอร์ไรด์  113 mg/dl

เลยเป็นกังวล เพราะย่าเเละพ่อเป็นความดันเเละไขมันในเลือดมันทำให้ยิ่งกังวลมาก และประกบกับอายุเลข 3 เเล้ว คิดว่าต้องดูเเลตัวเองได้เเล้ว

สืบเนื่องมาจากการแชร์มาในไลน์ คือทุกเช้าจะดื่มโซดา 1 ขวด ผสมมะกรูด2ลูก หลังทานอาหารเช้า กลางวันทานอาหารปกติ เย็นดื่มแมงลักแช่น้ำ 2 ช้อนชา ก่อนนอนโยเกิต(ทานไม่ทุกวันน่ะสำไหรับโยเกิต)  ตื่นตอนเช้าดื่มน้ำขวด 1 ก่อนแปรงฟันเเละเข้าห้องน้ำ

ณ วันนี้ช่วง 13.30 หลังมื้อเที่ยง ผมเลยตรวจวัดความดัน
-ครั้งเเรก 121/80 ชีพจร 84
-หลังจากนั้นนั่งพักเเละของอีกครั้ง เหลือ 114/74 ชีพจร 77
-น้ำหนักเหลือ 91.5

ไม่รู้ว่าเกิดจากผลของมะกรูดโซดา หรือ เพราะ งดมื้อเย็นกันเเน่ หรือเป็นเพราะทั้ง 2 อย่าง  เเต่มันก็ทำให้ผมยิ้มได้ เหลือเพียง ปริมาณไขมัน ซึ่งอีก 6 เดือนจะลองเข้าตรวจอีกครั้งครับ
ปล.ทุกเย็นผมออกกำลังกายเบาๆ ครึ่ง ชม. ซิทอัพ 50 ดันพื้น20 เเละยกเวท  กระโดดเชือก 100 ครั้ง ขอบคุณเพื่อนๆ สมช.พันทิพ ที่อ่านเเละเเสดง คห. ครับ
1.ผมอยากจะเเชร์ประสบการณ์ของผม
2.สอบถามว่ามีเพื่อนๆคนใดดื่มเเบบนี้เเล้วลดได้จริง?
3.ความดันเเละไขมันของผม นี่ถือว่ามากไปไหมครับสำหรับคนอายุ 30?