สวัสดีเพื่อนๆพี่น้องพันทิปครับ

กะทู้นี้จะขอบอกเล่าเทคนิคการลอยตัว โดยไม่ขยับร่างกายพร้อมภาพประกอบครับ
ซึ่งเทคนิคนี้เป็นเทคนิคที่ผมเรียนรู้เอง เมื่อประมาณ 9 ปีก่อนโดยบังเอิญครับ

ซึ่งมาทราบทีหลังว่ามันเป็นเทคนิคที่มีการสอนกันต่อๆกันมา และในประเทศอื่นก็ใช้วิธีคล้ายๆกับที่ผมทำได้ครับ
วันนี้เลยจะมาขอเขียนเทคนิคการลอยตัวไว้ เพื่อเป็นข้อมูลและเพื่อให้ฝึกฝนทักษะการลอยตัวนี้ไว้ใช้ ยามฉุกเฉินครับ


คำถาม : ชั้นว่ายน้ำเป็นอยู่แล้ว จะต้องลอยตัวไปทำไม ?
ตอบ : เพราะการจมน้ำ ตกน้ำ มันมักมาตอนเราไม่ทราบ ว่ามันจะมาตอนไหน
เช่นคุณพลัดตกเรือ กว่าเรือจะวกกลับมาหาคุณ หรือมีคนมาช่วย คุณจำเป็นต้องเก็บแรงไว้ และลอยตัวให้นานที่สุด
เพื่อรอความช่วยเหลือ ดังนั้นการว่ายน้ำไม่ใช่คำตอบที่ถูกทั้งหมดครับ เพระาการว่ายน้ำหรือการลอยตัวด้วยท่าลูกหมาตกน้ำ

ลองถามตัวเองก่อนว่า ครั้งล่าสุดที่คุณทำท่าลูกหมาตกน้ำ คุณทำได้กี่นาที ?
ถึง 5 นาทีหรือไม่ ? เกิน 10 นาทีหรือเปล่า ?

ดังนั้น ควรจะฝึกฝนทักษะการลอยตัวแบบไม่เปลืองแรงเอาไว้ครับ


คำถาม : ฝึกยากไหม ?
ตอบ : เรามาดูกันเลยครับ



อนึ่ง
เนื้อหาภาพประกอบที่นำเสนอ มาจากตอนท้ายเล่มของการ์ตูนเรื่อง Wa ga Na wa Umishi
หรือในชื่อไทย "อุมิชิ มารฺสเตอร์ ออฟ ซี" ลิขสิทธิ์โดย สำนักพิมม์วิบูลย์กิจ

[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้ใครที่สนใจหาอ่านบ้าง บอกก่อนนะครับ ว่า มันคือเรื่องเดียวกับ "ไคชิ"
ซึ่งในเล่มแรกๆ ชื่อผิดเนื่องจากเกิดความผิดพลาดด้านการเทียบเสียงชื่อเรื่อง


สรุป 2 เรื่องนี้เรื่องเดียวกันนะครับ



"อุมิชิ มาร์สเตอร์ ออฟ ซี"  เป็นอีก 1 การ์ตูนเกี่ยวกับการกู้ภัยและดำน้ำชั้นเยี่ยม ในวงการ
ซึ่งนอกจากสนุกแล้ว ในท้ายเล่มยังมีเกร็ดความรู้เกี่ยวกับการดำน้ำและอื่นๆด้วย
ซึ่งในวันนี้เราจะมากันที่ ท้ายเล่ม 11


เริ่มกันเลยครับ



ก่อนอื่น อ.ทาเคมูระ ได้ไปศึกษาและเก็บข้อมูลจริงกับทางสมาคม "ว่ายน้ำทั้งเสื้อผ้า"
มาจริงๆแล้วจึงนำข้อมูลมาเขียนให้เราได้อ่านกันครับ



TIP : การใส่ เวทสูท หรือ ซอร์ฟสูทจะทำให้ลอยตัวในน้ำได้ง่ายขึ้น และนานขึ้น





ในตอนนี้ เป็นเรื่องที่ต้องให้ความรู้มากๆครับ
คือเมื่อตกน้ำ คนเรามักตกใจ และมักใช้แรงของเราไป 25-50 % ในช่วง 1 นาทีแรกที่ตกน้ำ
เมื่อเกิดเหตุการตกน้ำ ให้ควบคุมสติครับ ตกใจมีแน่ๆ แต่ขอให้ใจเย็นไว้ พยุงร่างกายขึ้นจากน้ำให้ศรีษะอยู่พ้นน้ำก่อน
และพยุงตัวไว้



ทีนี้เรามาถึงขั้นตอนการลอยตัวกันครับ
ใครที่ไม่เคยฝึกลองทำครั้งแรกจะทำไม่ได้แน่นอนครับ
ทั้งคนที่ว่ายน้ำเป็น ว่ายน้ำเก่ง หรือว่ายน้ำไม่เป็น ก็ไม่สามารถทำได้ครับ ต้องผ่านการฝึกฝนก่อนซึ่งเมื่อทำได้
คุณจะได้ทักษะการลอยตัว โดยไม่ขยับร่างกายไว้เป็นทักษะในการเอาตัวรอดเลยละครับ



เอาละ ขั้นตอนที่ 1


ใครที่ต้องการฝึกจำดีดีนะครับ
ถ้าฝึกคนเดียวจะลำบากนิดนึง เพราะ พอเราเริ่มหงายหลังแผ่ไปกับน้ำและเหยียดแขนออก
คุณจะจมครับ  ซึ่งขอให้จำจังหวะการจมของคุณไว้ด้วย

ถ้ามีเพื่อนร่วมฝึกด้วย แนะนำให้เพื่อเอามือช่วยประคองหลังไว้ครับ เพื่อชลอการจม

ขั้นตอนที่ 2


สูดลมเข้าไปในปอดแล้วเก็บไว้ครับ จังหวะที่คุณเก็บลมเต็มปอด จะเริ่มรู้สึกได้ว่า
ตัวคุณจะเริ่มลอยขึ้นช้าๆ แบบในภาพ

ซึ่ง เคล็ดลับอยู่ตรงนี้ครับ

จังหวะสูดเข้าปอดเต็ม = ร่างกายจะลอย
เมื่อคุณปล่อยลมออกขอให้เร็ว สมมติว่า สูดเข้าปอดแล้วกลั้นไว้ 5 วินาที จังหวะปล่อย ควรปล่อยเร็วแบบรวดเดียวภายใน 1-2 วินาที
แล้วสูดเข้าไปใหม่อย่างเร็วจนรู้สึกเต็มปอด แล้วกลั้นไว้ สัก 5-10 วินาทีแล้วแต่คุณสะดวก

เมื่อลองทำซ้ำๆกันสลับไป คุณจะรู้สึกว่า สามารถประคองตัวเองโดยที่ไม่ขยับ และร่างกายสามารถลอยอยู่บนน้ำได้


ตรงนี้เมื่อจำจังหวะได้ ให้ลองทำซ้ำครับ พอคุณเริ่มจับจังหวะลอยของร่างกายได้ผ่านการเก็บอากาศไว้
คุณจะเริ่มหายใจแบบปกติได้ ในระหว่างกายลอยตัว


ซึ่งตอนลองคุณจะพบปัญหาช้วงสะโพกจมก่อน ตรงนี้มีเทคนิคคือ ให้กางขาไว้และจังหวะลอยตัว
ให้หลังส่วนไหล่ติดน้ำไว้ มันจะช่วยให้การควบคุมจุดศูนย์ถ่วงในขณะลอยตัวดีขึ้น



บทที่ 2 เมื่อจมน้ำพร้อมรองเท้า


ซึ่งเทคนิคนี้อ้างอิงจากความเป็นจริงนะครับ เรามักตกน้ำ ตอนที่ไม่ได้ตั้งใจ และมักจะใส่รองเท้าอยู่
ซึ่งในรองเท้าหลายชนิดสามารถเป็นทุ่นลอยให้กับเราได้ในเวลาจม


ซึ่งแน่นอน ไม่ใช่ทุกชนิด
ยกตัวอย่าง บูธ ส้นสูง หุ้มข้อ รองเท้าหนัง ถ้าคุณใส่อยู่ตอนจม ขอให้รีบถอดออกนะครับ เพราะมันถ่วงมากกว่า

แต่ถ้าเป็นรองเท้า เช่น บางชนิดที่มีพื้นอัดอากาศ,ทำจากโฟมเบา รองเท้าแตะ พวกนี้จะช่วยให้คุณลอยตัวได้ครับ




ในกรณีเสื้อผ้า ถ้าในเทคนิคการลอยตัวนั้น ถ้าใส่เสื้อยืดไม่ต้องถอด กางเกงถ้าเป็นการเกงยีนส์ที่ค่อนข้างคับ ควรถอดออก
แต่ถ้าเป็นชุดเสื้อผ้าธรรมดา คุณสามารถใส่แล้วลองลอยตัวได้เลย






เอาละครับ เทคนิคการลอยตัว ก็มีคร่าวๆเท่านี้
มาดูเกร็ดเกี่ยวกับอุบัติเหตุจมน้ำตกน้ำ ในญี่ปุ่นกันครับ


ส่วนในประเทศไทย
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้ข้อมูลจาก สำนักโรคไม่ติดต่อ กรมควบคุมโรค กระทรวงสาธารณสุข
ได้สรุปสถานการณ์การตกน้ำ -จมน้ำของเด็ก พบว่า
ประเทศไทยมีเด็กที่เสียชีวิตจากการจมน้ำมากกว่าประเทศที่พัฒนา แล้ว 5-15 เท่าตัว
เป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับหนึ่งของเด็กไทยอายุต่ำกว่า 15 ปี
ซึ่งเมื่อเทียบกับการเสียชีวิตจากสาเหตุอื่นๆ จะสูงกว่าอุบัติเหตุจราจรประมาณ 2 เท่าตัว
และมากกว่าไข้จากไวรัสที่มีแมลงเป็นพาหะและไข้เลือดออกถึง 24 เท่าตัว คิดเป็นจำนวนปีละ 1,420 คน หรือวันละ 4 คน
      
โดยภาคตะวันออกเฉียงเหนือมีอัตราการเสียชีวิตสูงสุด รองลงมาคือภาคกลาง ภาคเหนือ และ
ภาคใต้ จังหวัดนครราชสีมา กรุงเทพมหานคร บุรีรัมย์ อุบลราชธานี สุรินทร์ ศรีสะเกษ อุดรธานี
และขอนแก่น มีจำนวนการเสียชีวิตมากที่สุด (ค่าเฉลี่ย 5 ปี : ปี 2547-2551)

ในขณะที่ช่วงปิดภาคการศึกษาฤดูร้อน (มีนาคม-พฤษภาคม) มีเด็กตกน้ำ จมน้ำ สูงถึงเกือบ 500 คน
แหล่งน้ำที่มีเด็กเสียชีวิตจากการตกน้ำจมน้ำสูงสุดคือ แหล่งน้ำธรรมชาติ (ร้อยละ 49.9)
รองลงมาคือสระว่ายน้ำ (ร้อยละ 5.4) และอ่างอาบน้ำ (ร้อยละ 2.5) (ค่าเฉลี่ย 10 ปี: ปี 2541-2550)








เอาละครับ เทคนิคก็มีเท่านี้ละครับ

ใครที่สนใจแนะนำให้มีบัดดี้ หรือเพื่อนร่วมฝึกด้วยนะครับ
เพระาอย่างไร อุบัติเหตุก็เกิดขึ้นได้ ควรฝึกการลอยตัวในน้ำที่สามารถยืนถึงได้ และควรเป็นสระเท่านั้นนะครับ


ในส่วนของภาพประกอบ ขอขอบคุณ สำนักพิมม์วิบูลย์กิจ

ที่เอื้อเฝื้อภาพประกอบการสอนในกะทู้นี้
และขอขอบคุณที่อนุญาติให้ นำภาพท้ายเล่ม
มาทำเป็นสื่อการเรียนการสอนสำหรับเด็ก
ให้กับกลุ่มที่สอนทักษะการลอยตัวทั่วประเทศครับ

ตรงนี้ขอกราบขอบคุณ สนพ.วิบูลย์กิจที่สนับสนุนภาพสื่อการสอน
และเล็งเห็นประโยชน์ที่จะได้กับเด็กและเยาวชนของชาติ ในการมีทักษะการเอาตัวรอด มา ณ ที่นี้ด้วยนะครับ  





โดยในส่วนสื่อการสอนผมกำลังจะทำและส่งต่อให้ กับกลุ่ม ฮุก31 โคราช หน่วยกู้ภัยทางน้ำ
ที่ตระเวณสอนทักษะการลอยตัว ให้เด็กและเยาวชน ในจังหวัดนครราชสีมาและพื้นที่ใกล้เคียง


ซึ่งในกรุงเทพไม่มีหน่วยงานไหนที่ออกมาสอนเด็กในทักษะการเอาตัวรอดแบบนี้เลยครับ

ทั้งนี้ กลุ่มฮุก31 เริ่มต้นตระเวณสอนทักษะให้แก่เด็ก เพราะ จำนวนเด็กจมน้ำในแต่ละปี
มีสูงมาก และสาเหตุหลักๆที่เสียชีวิตคือ ไม่มีทักษะ

ทั้งในการลอยตัวรอความช่วยเหลือ
ทั้งในการช่วยคนที่ตกน้ำ ซึ่งหลายๆครั้งคนที่เสียชีวิตเป็นคนที่ลงไปช่วยคนที่จมน้ำ


ซึ่งการสอนของกลุ่มฮุก31 นั้นสอนเทคนิคทั้งการลอยตัว


การช่วยคนตกน้ำ

การปฐมพยาบาล

และทักษะอื่นๆที่จำเป็นครบวงจร


รวมถึงให้ท่องจำคำขวัญ

เมื่อเจอคนตกน้ำให้ "ตะโกน โยน ยื่น"

ตะโกน คือให้คนอื่นๆทราบและมาช่วย
โยน คือโยนของลอยได้ให้เขาเกาะเช่น ถังน้ำ ลังโฟม
ยื่น คือยื่นหรือโยนเชือก กิ่งไม้ ให้เขาเกาะแล้วลากเข้ามา

โดยเด็กได้ฝึกและได้ลองทำเองจริงๆ ทำให้มีทักษะติดตัว

ใครที่มีลูกหลานอยู่ในพื้นที่ลองติดต่อทางกลุ่มฮุก31 ดูครับ
ว่ามีคิวจะมาสอนทักษะที่อำเภอไหนอย่างไรบ้าง
หรือ โรงเรียนพื้นที่ใกล้เคียงสนใจก็ลองสอบถามไปดูครับ

ขอบคุณหน่วยฮุก31 ที่มุ่งมั่นลดอุบัติเหตุจมน้ำจากรากของสาเหตุ "การขาดทักษะ" ของเยาวชนในพื้นที่ด้วยครับ




ท้ายสุดนี้
"การลอยตัวไม่ใช่ปาฎิหาริ์ย ทุกคนสามารถฝึกฝนได้ และเมื่อมีทักษะติดตัว ในยามตกน้ำ คุณก็จะมีโอกาสรอดมากกว่า"

จ ญ น ห อ ด ม
เรื่องและเรียบเรียง



เพจฮุก 31 ทีม ช่วยเหลือผู้ประสบภัยทางน้ำ
https://www.facebook.com/Huk31ThimChwyHeluxPhuPrasbPhayThangNa