เมื่อประมาณวันพุธที่ผ่านมา ไปวิ่งตอนเช้าเหมือนปกติที่เคยทำค่ะ
แต่ก่อนหน้านั้นหยุดไปเกือบสัปดาห์เพราะ ปจด มา

ก่อนวิ่งเผลอดื่มน้ำไปสามอึกใหญ่ แล้วเดินวอร์มอยู่
ตอนแรกไม่เป็นอะไร พอเหงื่อออกเลยเริ่มวิ่ง
วิ่งไปได้ครึ่งรอบ เกิดอาการจุกค่ะ เลยตัดสินใจหยุดวิ่งแล้วเดินเอา
อาการจุกเริ่มหนักขึ้นเรื่อย ๆ จนสุดท้ายเดินจะไม่ไหว เลยยืดเส้นแล้วกลับบ้านเลย
ในวันนั้นก็มีอาการจุกทั้งวันค่ะ

มาอีกวันนึง ตื่นมายังจุกอยู่ เลยตัดสินใจนอนพัก ระหว่างวันก็จุกเหมือนเดิม
เป็นแบบนี้สามสี่วันได้ วันนี้ตัดสินใจไปวิ่งอีกที แล้วกินน้ำแค่ตอนตื่นครั้งเดียว กินแบบจิบ ๆ ด้วย นั่งพัก แล้ววอร์ม

ตอนวอร์มจุกมากค่ะ คือเดินไวไม่ได้เลย เดินได้สองรอบตัดสินใจหยุดแล้วนั่งเฉย ๆ ค่ะ T.T
แก้ยังไงดีคะ เป็นทุกวันเลย วันไม่วิ่งแล้วเดินเฉย ๆ ก็เป็น เกิดจากอะไรคะ