คือผ่าตัดต่อเอ็นไขว้หน้าละก็หมอนรองกระดูที่หัวเข่ามาจะ4เดือนแล้วช่วง3เดือนแรกก็ดีขึ้นเรื่อยพอเข้าเดือนที่4 มันไม่ดีจากเดือนที่3เลย
ตอนนี้ที่ทำอยู่ก็ มี เอาขาวางบนหมอนละกดขาละ ท่านี่ช่วงหลังๆเวลาจะไปละมี เสียงกึกละเหมือนจะยืดได้เยอะขึ้น
พอนั่งไปมันก็ยึดเข้าไปต้องกดให้มีเสียงกึกใหม่ ต่อไปก็ท่านอนคว่ำละเอามือดึงขาให้งอมาเยอะ แรกๆก็งอได้เยอขึ้นเรื่อยๆ
แต่ช่วงนี้เหมือนไม่ได้งอเยอะขึ้นเลย Y_Y  ต่อไปก็มียืนขาเดียว ก้าวหน้าละเหยียดขาให้ตึงๆ ก้าวหลังละเหยียดขาให้ตึงๆ
ละก็มีย่อละลุก ละก็ลุกนั่งไวๆท่านี้นักกายภาพบอกมันจะทำให้คล่องขึ้นเวลาเดือน ต่อไปก็ยืนขาเดียวละก็ย่อละก็เหยียดให้ตรง
อย่างอื่นก็มี ยกเวตขา เดินรอบหมู่บ้านแต่มันเดินแบบเป๋ๆยืดเหยียดไม่ตรง ขึ้นลงบันได ยืนพิงกำแพงละดันขาให้แอ่นไปข้างหลังมันทำได้นะ
แต่เวลามาเดินจริงๆขามันไม่แอ่นอะY_Y ใครมีวิธีบริหารแนะนำหรือคำแนะนำดีๆช่วยหน่อยครับอยากหายไวๆY_Y
ช่วงนี้ทำหนักมาก เพราะช่วงก่อนหมอบอกทำน้อยไป ช่วงนี้ก็มีเจ็บกล้ามเนื้อก็เอายานวด