ตอนนี้กำลังสนุกกับการออกกำลังกายค่ะ อยากมีกล้ามหน้าท้องบ้างเเต่มันต้องเบิร์นไขมันด้วยถึงจะชัดใช่มั๊ยคะเพราะว่าออกเเต่หน้าท้องจนมันเเข็งๆเเล้วเวลาลองเกร็งหน้าท้องค่ะเเต่มันยังไม่ชัดเลยค่ะพอลองปล่อยอ้าว!!ไขมันนี่หว่านิ่มๆหยึ๋ยๆเลย เเนะนำของ chanel ไหนก็ได้ค่ะ เอาที่ทุกคนเคยลองทำนะคะ ออกกำลังกายมาตั้งเเต่เดือนมีนาคมที่ผ่านมาค่ะจนถึงวันนี้ น้ำหนักลดลงมาเเค่ 2 กิโลกรัมค่ะ ขึ้นๆลงๆ +-1กิโลกรัมค่ะ กินอะไรเข้าไปตอนเย็นต้องออกกำลังกายเอาออกตลอดเเต่ยังย้วยๆอยู่เลย เเฮ่ๆๆ เพราะว่าคุมอาหารไม่ค่อยเคร่ง กินไม่เกิน 1500 kcal eating is my life คำติดปากค่ะ5555 คลีนบ้างไม่คลีนบ้างเเม่ชอบซื้อขนมมาล่อ แม่บอกเเค่นี้ก็พอเเล้วจะลดอะไรนักหนา  ตอนนี้น้ำหนัก 65 สูง 175 ค่ะ ช่วยเเนะนำด้วยนะคะ ขอบคุณค่าาาา
ปล.ไม่ต้องเป็นคลิปเป็นรูปก็ได้ค่ะหรืออธิบายท่าออกกำลังกายก็ได้นะคะ