คือก่อนหน้านี้เป็นคนที่แบบทานก็ได้ไม่ทานก็ได้ ทานแล้วสมาธิดีค่ะ

พอมาช่วงสอบทานทุกวัน1กระป๋องตอนเช้าค่ะ ทีนี้บางวันก็ต้องกินอีก1กระป๋องตอนเย็นด้วยเพื่อจะอ่านหนังสือต่อ ก็หลับได้ปกติไม่เป็นไร

พอหลังสอบก็กินแค่ให้มีสมาธิเรียน1กระป๋องตอนเช้า ทำได้มาประมาน2เดือนมั้งคะค่ะ พอไม่ได้กินตอนเช้าสักสิบโมงจะปวดหัว แล้วมึนๆหัวไม่แล่น รู้ตัวแล้วว่าเริ่มติดกาแฟ ก็กินทุกวัน แต่การนอนหลับก็ยังปกติ

ดันหาเรื่องคิดว่ากาแฟกระป๋องน้ำตาลมันเยอะ เลยซื้อมอคโคน่ามาชงแค่ใส่น้ำร้อนเอง แบบกาแฟ1ช้อน น้ำเปล่า1แก้ว เป็นกาแฟดำ

ทีนี้ได้เรื่องเลยค่ะ บางวันตาตื่นนอนไม่หลับเข้านอนตั้งแต่เท่ยงคืน ตี 3-4 ถึงหลับตอนเช้าก็มีเรียน  บางวันก็หลับปกติดี  คือวันไหนกินกาแฟเช้าห้ามกินชาเย็น ชาเขียว ทุกชนิดเลยค่ะไม่งั้นจะนอนไม่หลับ ทั้งๆที่ทานแค่ช้อนเดียวตอนเช้า ทีเมื่อก่อนกิน2กระป๋องยังหลับได้สนิทดี บางวันก็นอนไม่หลับยาวถึงเช้า ทำให้การเรียนไม่ไหวเลยค่ะ เพลียมาก พอเพลียก็ต้องอัดกาแฟอีก  ระบบชีวิตรวนสุดๆ

ไม่รุ้กาแฟส่งผลอะไรระยะยาวกับสุขภาพด้วยไหม แต่ตอนนี้ไม่โอเคกับการนอนไม่หลับเลยค่ะหลังจากสอบเลยคิดจะเลิกเลยตั้งใจที่จะเลิกจริงจัง

เลยอยากรู้คนเคยเลิกทานนี่ต้องทนปวดหัวกี่วันคะ? มึนๆไปกี่วัน? เพราะเราเรียนค่อนข้างหนักกลัวไม่ไหวค่ะ แล้วปวดหัวนี่กินพาราพอช่วยไหมคะ ทำยังไงให้ร่างกายสดชื่นๆ ดี เป็นคนออกกำลังกายบ้างค่ะ อาทิตย2-3ครั้ง ถ้าช่วงสอบก็แทบไม่ได้ออกเลย

ปล. ขอแท็กหลายๆห้องเผื่อเจอคนเคยติดกาแฟนะคะ   ขอบคุณค่ะ^^