สวัสดี เพื่อนๆ ชาว พันทิป ทุกท่าน ค่ะ  นี่เป็นครั้งแรก ที่ มาแชร์ประสบการณ์ หวังว่าคงจะเป็นประโยชน์  และความรู้ ให้กับหลายๆท่านไม่น้อย
ในการที่จะตัดสินใจ เลือกผลิตภัณฑ์ ไม่ว่าจะเป็นครีม อาหารเสริม  เพราะ มันเยอะมากในท้องตลาด ..ซึ่ง สิ่งที่คุณเลือกอาจเปลี่ยนชีวิต คุณไปตลอดกาล
และเรื่องที่จะเล่ายาวมากค่ะ เอาเป็นว่า Story ประมาณ 5 ปี เต็ม ในการเปลี่ยนตัวเอง  ซึ่งประสบการณ์ตัวนี้ เกี่ยวกับพิษภัยของอาหารเสริม และครีมเครื่องสำอาง """"  แน่นอนค่ะ
ประโยชน์ที่จะได้รับ
1.เป็นกำลังใจให้สำหรับคนไม่มีต้นทุนชีวิต และกำลังใจให้คนที่อยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง
2.ประสบการณ์ในการดูแลตนเองและการเลือกครีมเครื่องสำอาง
3.การดูแลสุขภาพโดยใช้เงินให้น้อยที่สุด เพราะ จขกท.เกิดจากการลองผิดลองถูกมา
4.บทเรียนชีวิต
โดย เป้เชื่อ เสมอว่า "หากเราอยากได้อะไรใหม่ ๆ ก็ต้องไม่ใช้วิธีการเดิม " หากเรายังมีฝัน ขอ ให้ฟันฝ่า ทุกอย่าง
ดิฉัน ขอเรียกชื่อเล่น ตัวเอง ว่า ปูเป้  ขอถอนหายใจ "ยาวๆ" ให้กับ  ประสบการณ์ที่แย่ ครั้งนี้ และ สิ่งที่ดีที่เกิดขึ้นตามมาอีกมากมาย เริ่มกันเลยนะคะ
ให้ดู ภาพ  เดี๋ยว เบื่อตัวหนังสือค่ะ  


ภาพนี้เป็นการพัฒนาตัวเองแบบปกติค่ะ เหมือนทั่วไป ของผู้หญิงเมื่อโตขึ้นก็ดูแลตัวเองปกติ

และ ปี 2556 เรื่อง ราวก็เกิดขึ้น "แพ้ครีม " ให้ดูภาพก่อนนะคะ รายละเอียดยาวค่ะ มีวิธีรักษาให้ด้วย


โอเคค่ะ เริ่มเลย  จะเกิดอะไร ขึ้น กับชีวิตบ้าง >>  
ขอแบ่งเป็นช่วง นะคะ
แรงจูงใจในการเปลี่ยนตัวเอง
ช่วงที่  1.ช่วงแรกตอนเรียน มหาวิทยาลัย ปี 2552 - 2555  ลุกขึ้นมาเปลี่ยนแปลงตัวเองทุกอย่าง เพื่อทำงานที่ตัวเองรักในขณะที่เรียนมหาวิทยาลัย ทำงาน ด้าน PR EVENT พิธีกร ประกาศข่าว และรายการวิทยุ งานดีเจ ..และงานอื่นๆ เช่นงานจัดสัมมนา  เป็นงานที่ชอบมากค่ะ
วิธีการ คือ จัดฟัน ลดน้ำหนัก เข้างานสัมนาพัฒนาตนเอง  ที่สำคัญ  คือ การปรับทัศนคติ  ทำงานกับผู้ใหญ่(ทุกคนมีพระคุณมากค่ะ ) รับจ้างทำงานร้านกาแฟ เรียนทำกาแฟโบราณ (ที่เล่าเรื่องนี้ เพราะ ว่า นี่ คือแรงผลักดันสำคัญ ที่ทำให้เรามีแรงจูงใจ เพื่อ ความฝัน )

ตอนเรียนมหาวิทยาลัย เราตั้งคำถามกับตนเองตลอดว่า  "ชีวิตเกิดมาทำไม" "เราต้องการอะไร" นั่นล่ะ จึงเป็นเหตุผล ที่ทำให้เรา อยากทำอะไร ก็ลองๆ ทุกอาชีพ ในขณะเรียน ลองให้รู้  เราโชคดีมากเลยนะ ที่เราอกหักตอนที่เรียน มหาวิทยาลัย เพราะนั่นคือ จุดสำคัญ ฉันต้องสวยขึ้นดี ขึ้น พัฒนาตนเองให้เก่งขึ้น  
*******อยากทำ PR เฮ้ย มันต้องสวย  หน้าก็ไม่สวย อ่ะ  จัดฟันค่ะ  ลดน้ำหนัก  โดยวิธีออกกำลังกาย (พอดีนะคะ วิ่งให้เหงื่อออก มีวินัยค่ะ )
กินอาหาร แต่พอดี หลีกเลี่ยงแดด ทาครีมกันแดด (แต่ ปูเป้  ขับมอไซด์ ไปเรียนนะคะ สำหรับใคร ขับมอไซด์เราสวยได้นะ )
เปลี่ยนตัวเองทุกอย่าง มีร้านเสริมสวยประจำ  ต้องขอบคุณพี่มุข มากค่ะ เปลี่ยน สีผม ทรงผม  สำคัญ คิ้วค่ะ หาช่างประจำให้เจอกูรู จะช่วยเรา ค่ะ
หาหนังสือบุคลิกภาพ การพูดการเดิน มาดู  
ที่สำคัญ อย่ารอให้สวยนะคะ ลงมือ ทำเลยค่ะ อยากเป็นอะไร ...
ไม่ต้องรอมีเงิน แค่ลุกขึ้นมาปรับบุคลิกภาพ ก็ดูดีได้ในแบบของเรา ไม่ต้องเปรียบเทียบตัวเองกับใครค่ะ

รับงาน PR ที่กทม

***** อยากทำงาน DJ เอาไง แมะ พูดเป็น แต่ไม่มีความรู้ จะเริ่มยังไง (อ่านหนังสือ แนวพัฒนาตนเอง อ่านทุกแนว ค่ะ )
ความรู้รอบตัว สังคม เศษฐกิจ แนว คิด คนที่ประสบความสำเร็จ แนวคิด CEO หนังสือ ธรรมะ  ไปสัมนาเพื่อเจอคนใหม่ๆ  
เข้าคอร์สสอนนำเสนองานขาย  ที่สำคัญ ปัญหาในชีวิต เจอมาเยอะ เหมือนกัน สิ่งที่เราอ่านจะช่วยให้เรา คิดสร้างสรรค์งานได้ดี มากขึ้น
ที่สำคัญ ประสบการณ์บางครั้งสอนกันไม่ได้ ต้องเจอกับตัว แล้วเราจะได้แนวคิด จากหนังสือมาปรับใช้ค่ะ
และนั่น เราสามารถ นำข้อมูลมาประกอบการเป็น ดีเจ ได้

ที่ปูเป้ ได้มีโอกาสทำนะคะ ขอบคุณมากๆเลย    
โอเค งาน DJ สำหรับใครที่อยากทำ นะคะ ไม่รู้จะเริ่มยังไง ให้ไปหาเจ้าของคลื่น แต่ปูเป้ เริ่มมาจากงาน ชมรม DJ ที่มหาวิทยาลัย
เริ่มต้น คือ รายการวัยรุ่นวัยรัก 555 ตอนนั้นอกหักนะ  ทำให้เราเข้าใจ

คติ ในการทำงาน ไม่ว่า จะเป็น งานที่ต้องใช้หน้าตา หรือ งานที่ต้องใช้แค่เสียง ขอให้ทำด้วยหัวใจความจริงใจมันสวยทั้งนั้นค่ะ


รายการ DJ ก็จะรับเป็น Prat time

ทั้ง หมดใน 4 ปีที่เรียน มหาวิทยาลัย ก็ได้ทำ อยู่ 4 รายการวิทยุ คือ รายการ (วัยรุ่น วัยรัก) (วัยรุ่น วัยธรรม)  (เสียงชุมชนคนอีสาน) (รายการเศรษฐกิจ ความรู้สู่มวลชน)  
ไม่มีอะไรในชีวิตที่เรียบง่าย ทุกอย่างล้วนมีอุปสรรค ใครๆก็หาว่าบ้าระห่ำ งานฟรี ก็มี งานได้เงินปูเป้ ทำหมด ช่วยหมด ทุกอย่าง
มีกระทบกระทั่งกับปัญหา มีคนชอบ คนไม่ชอบ สำคัญที่เรา ชอบมันหรือเปล่า การแก้ไขปัญหาเฉพาะหน้า จะแก้ยังไง เราต้องเขียนบทเอง
ฝึกทักษะการเขียน ทักษะการพูด ได้เลยล่ะค่ะ


"ข้อคิดในการทำงาน DJ :  เราไม่รู้หรอกเราจะเปิดเครื่องเสียงยังไงดังแค่ไหน จนกว่า เราจะเปิดมัน ดังบ้าง ผ่อนบ้าง ตามสถานการณ์
ชีวิตก็เหมือนกัน อยู่ที่ความยืดหยุ่น แต่ไม่ลืมที่จะเปิดทางด้วยการลงมือทำ  "




และก็พัฒนาตนเองต่อมาเรื่อย ๆ จนได้รับโอกาสจากผู้ใหญ่ ที่ให้โอกาสทำงาน พิธีกร / งานสัมนา Event อีกมามาย สนุกมากๆๆ ค่ะ  ในการทำงานที่เรารัก



เกิดจากการเปลี่ยนแปลงตัวเองทุกอย่างทั้งภายในภายนอก ดูแลตนเองดี ๆ กินอาหารให้ครบ อย่างมีวินัย

คนเราจะเปลี่ยน อะไรได้ ต้องมา จากแรงจูงใจ ภายใน ปูเป้เชื่ออย่างนั่น
และนี่ คือ ผลของการเปลี่ยนแปลง  ทางด้านการทำงาน ภายในระยะเวลา 4 ปี



ถึงตอนนี้ : บอกตรงว่า มีแรงผลักดันเยอะ  ก่อนที่เราจะทำอะไร เราต้องมีแรงจูงใจ ที่จะทำมันให้สำเร็จ
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
ช่วงที่ 2  >>>> วิธีเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดูดีขึ้นภายในและภายนอก

1.การจัดฟันทำให้หน้าเราเปลี่ยนจริงๆค่ะ สำหรับใคร ที่ ไม่มีงบ แต่ มันก็เป็นการลงทุนที่ดี นะคะ เพื่อบุคลิกภาพที่ดี ขึ้นค่ะ ราคาประมาณ 35,000 ขึ้นไปผ่อนจ่ายค่ะ เงินตัวนี้ก็เดือนละ 1000 บาท หามาจากการทำงานค่ะ  2 - 3 ปี เปลี่ยนแค่ไหน ผลตามรูปค่ะ


2.การลดน้ำหนัก
ท่องเอาไว้ค่ะ สำหรับใครที่อยู่ที่ไหนนานๆ ให้ซื้อ fitness ไปเลยค่ะ และพยายามเข้าให้ได้ทุกวัน วินัยต้องมีนะคะ
อบสมุนไพร ออกกำลังกาย วิ่ง บ้าง เดิน บ้าง เล่น ฮูล่าฮูบบ้าง เล่นมันทุกอย่างที่ว่างและทำให้เหงื่อออก

กินอาหารไม่ต้องอด เอาเข้าแล้วรู้จักเอาออก อยู่ในความพอดี ไม่ต้องซื้อยาลด ความอ้วน
แต่ก็มีบ้างที่แอบกิน 555 (ขอเบรคก่อนนะคะ ให้อ่านให้จบ ก่อน ค่อยทำตาม เพราะ อะไรเหรอคะ จะได้อุทาหรณ์ด้วยค่ะ )
โอเค ต่อค่ะ  ตอนนั้นเรากินสมุนไพร ใบหญ้านาง และ มะขามป้อม สลิมบลาๆๆๆๆ ..แต่ เน้น คือออกกำลังกาย
กินน้ำมะเขือเทศก็อิ่มล่ะ ค่ะ อันนี้ความคิดเห็นส่วนตัวนะ คุณค่าทางอาหาร แนะนำให้กินสดๆดีกว่า เพราะ ถ้าเอามาผ่านกระบวนการมาก
คุณค่าทางอาหารจะหมดไป
นมสดนมเย็นกินปกติดค่ะ  555 หิว
วินัยค่ะ ออกกำลังกายให้ได้ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 วันนะ การละเลยวินัยเพียงเล็กๆน้อยๆเป็นการสะสมความล้มเหลว ในอนาคต)


ไม่นำเสนอให้ ซ์้อยามากิน แล้วอธิบาย ช่วงอื่นนะคะ เพราะอะไร เพราะ ประสบการณ์ก็เคยกินยามา ค่ะ
ให้ค่อยๆลด ทำอย่างสม่ำเสมอ ในการลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย น้ำหนักของปูเป้ คงที่ไม่ขึ้นลงเร็ว ก็ประมาณ 55 Kg สูง 161 เฉลี่ยมวลกายปกติ ค่ะ
ก็ควบคุมอาหารเพราะเป็นคนอ้วนง่ายด้วย กินผักเยอะ ๆ คือ เราหลายคนจะใจอ่อนเพราะเพื่อนชวนไปกินอาหารเย็นบ่อยๆ

3.ผิว เรื่องที่สาวๆหนุ่มๆหลายๆคนกังวล แน่ๆ สมัยนี่ ยาขาวขายดี แต่ไม่แนะนำคะ เคยกิน แต่เพราะ อะไรถึงไม่แนะนำรออ่านจนจบนะคะ
ผิวกาย
1.ใช้มะขามขัดผิว  สมุนไพรในบ้านล่ะค่ะ นำมาขัดเลย
2.นมตามห้างถ้าลดราคาซื้อมาอาบบ้างก็ดีค่ะ
3.เราทำงานร้านกาแฟ ก็ขอเมล็ดกาแฟมาขัดผิว  ขายน้ำสกัดก็ขอกากเค้ามาขัดเลยค่ะ รับรองเนียนนุ่มไม่จำเป็นต้องไปซื้อครีมในเน็ตก็ได้
เป็นการสคลับผิวไปในตัว  ของซื้อกับแม่ค้า น้องๆเพื่อน พกล่องเล็กๆอ่ะค่ะ เวลาไปซื้อ 5 บาทเค้าก็ขายแล้ว แถมให้ฟรีๆด้วยซ้ำ
หมายเหตุ : บอเลยว่าการกิน จขกท.ลองมาหมด  แต่ไอ้ฉีด เสริมอะไรนี่ไม่เคย
4.กินน้ำมะเขือเทศสดเป็นประจำ ทุกวัน ขยันทำก็ซื้อเครื่องเองค่ะ ส่วนเรา ไปทำงานที่ร้านเลยได้กินทุกวัน ใสนะจริงๆ  ไม่ต้องเชื่อค่ะ ลอง
5.ทาครีมสม่ำเสมอตอนอาบน้ำเปียกๆ นิสนึง  เฮ่อครีมในเน็ตดูดีๆ นะคะ ..
6.กินน้ำเยอะๆ 2 ลิตร ออกกำลังกาย ด้วยค่ะ สารแห่งความสุขหลั่งออกมา
7.ทาครีมกันแดด
8.เข้าสปาไปขัดผิวเอาเซลล์เก่าๆ
9.อบสมุนไพรให้ดี ช่วยหลายอย่างค่ะ ความเครียด ระบบหมุนเวียน โลหิต สาระพัด เดือนละ ครั้ง 2 ครั้ง ตามกำลัง
10.ทุกสภาพผิวแล้วแต่แต่ละคนนะคะ ไม่อยากแนะนำครีม แต่ระวังในการเลือกหน่อยนะคะ มีผลในอนาคต ค่ะ
คือวิธีนี้ อย่างเราก็ไม่มีเงินที่จะไปดูแลให้เฉ่งภายในพริบตา เอาประหยัดๆ นะคะ


ผิวหน้า
บอกตรงๆ ว่า เป็นใช้ครีม แล้วหน้าพังมาก ไปหาหมอ หมดเงินเยอะ แทนที่จะได้เก็บเงิน หมดไปเดือนละ 4000  - 5000
จนไปใช้ครีม ตัวหนึ่ง (อย่าถามนะคะ ว่าครีมอะไร อยากให้อานจนจบก่อนแล้วค่อยทำตาม )
หน้าใสมากค่ะ  คือ ถ้าใครมีปัญหาก็ปรึกษาหมอให้ ดีกว่า ค่ะ อะไรเค้าว่าดีเราก็นำมาใช้ กินคอลลาเจนด้วยค่ะ ก็เลยผลเป็นตามภาพ
1.ใช้ครีม การใช้ครีมจะมีครีมที่รักษาสิว กับครีมธรรมดา ตามเน็ตก็หน้าใสเร็ว ฮึๆ ระวังผลตามมานะคะ หาของดีให้เจอค่ะ ดูดีๆ
2.กินคอลลาเจน
3.กินน้ำไม่เครียด นอนไม่ดึก แต่ดึกมากช่วงนั้นทำงาน Part time เลิกดึกอาศัยพลังฮึด
4.แต่งหน้าก็ล้างขี้เกรียจขนาดไหนก็ต้องล้างค่ะ



หน้าขาวใสมาก ค่ะ
4.การดูแลรักษาร่างกายภายใน
คือ การอ่านหนังสือดีๆ และ มีกำลังใจ ในการใช้ชีวิต   และเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน
1.น้ำมะนาม+น้ำร้อน+น้ำผึ้ง (ตอนเย็น ตอนเช้า ตามสะดวก )
2.การดีท็อกลำไส้เดือนละครั้งก็ได้ค่ะ  จะมีชา ให้ขับถ่าย วิธีมีเยอะค่ะตามสะดวกส่วนตัว (กินชา) ล้างออกบ้าง
3.ว่างๆ ก็  สูตรดีท็อกซ์ลำไส้ผิวสวยพุงยุบ นมสด+โยเกิร์ต+น้ำผึ้ง+มะนาว
4.กินน้ำมะเขือเทศสดๆ วันละแก้ว
5.มองโลกในแง่ดี ยิ้ม หัวเราะ
ทุกอย่างดูเหมือนเรียบง่ายใช่มั้ยค่ะแต่ไม่เลยค่ะ จุดเปลี่ยนชีวิต มีต่อคะ