เล่นเวทเทรนนิ่งมาได้ 6 เดือนแล้วค่ะ เล่นแอบหนักค่ะ ตอนเช้าเน้นเผาผลาญ ตอนเย็นเล่นเวทเทรนนิ่งค่ะ เริ่มมีกล้ามแล้วค่ะแต่แลดูอ้วนค่ะ แต่เปอร์เซ็นไขมันลดลงนิดๆค่ะ ตั้งแต่มาเผาผลาญช่วงเช้าเพิ่มช่วงหลังๆนี้ รู้สึกว่าเริ่มเห็นเส้นเลือดตัวเองอย่างชัดเจนเลยค่ะ มีคำถามสงสัย ดังนี้ค่ะ?

1. เริ่มเห็นเส้นเลือดเห็นชัดขึ้น แปลว่าไขมันลดลงหรือเป็นเพราะตอนเล่นต้องเกร็งมากเส้นเลือดเลยปูดเฉยๆค่ะ?

2.นี่คือตารางการทานอาหาร, ดื่มนม, ออกกำลังกาย ค่ะ
06.00 - 07.00 Wake up+Watch News+2 glasses of water+Eat 2 bananas                                                                        
07.00 - 08.30 Go to the gym+Eat a cup of yoguart+ Cadio 30-45 mins                                                                    
08.30 - 09.00 Have Breakfast+ 1 boiled egg + Work                                                                         
10.30 -11.00 Drink a cup of milk                                                                        
12.30 - 13.30 Have lunch                                                                    
15.30 - 16.00 Drink a cup of soy milk + 1 banana or Salad                                                                    
17.30 - 19.00 Eat something before working out + Go to the gym                                                                    
19.00 - 20.30 Work out                                                                        
20.30 - 21.00 Drink a cup of cow milk+ Eat 2 boiled eggs + 1 banana                                    
                                    
มันโอเคไหมค่ะ กับตารางแบบนี้น่ะค่ะ ตอนนี้รู้สึกตัวเองยังอ้วนอยู่แม้จะเริ่มเห็นกล้ามแล้ว แต่น้ำหนักตัวคงที่ค่ะและตัวเล็กลงค่ะ คิดว่าตัวเองอ้วนนมค่ะ
อยากลองดื่มเวย์โปรตีนน่ะค่ะ เวย์โปรตีนสั่งซื้อจากต่างประเทศแพงกว่าซื้อตามอินเตอร์เน็ตมากไหมค่ะ


ขอขอบพระคุณทุกท่านสำหรับข้อมูลและคำตอบล่วงหน้าค่ะ