คืองี้ ผมเรียนอยู่ชั้น ม.5 นะครับ อยากจะเล่นกล้ามหน้าอก ลดรอบเอวด้วย แต่ทางบ้านไม่มีเงินและก็อยู่บ้านนอกด้วย ไม่มีฟิตเนสไหนหรอก มีแต่ของวัด ที่เขาเอามาบริจาค ที่เป็นเครื่องสีฟ้าๆอะ555

คือมันจะปิดเทอมละครับ ปิดเทอมใหญ่ 2 เดือนกว่าๆ ผมไม่ได้อ้วนนะ แต่ไม่มีกล้าม อยากทำกล้ามครับ กล้ามหน้าอกก่อนเลย แต่ผมก็มีแค่ ดัมเบล กับเชือกกระโดดแค่นี้แหละ ที่บ้านผม

ผมนอน 4 ทุ่ม ตื่น 6 โมง ออกกำลังกายทุกเช้า-เย็น เช้าวิ่ง ขึ้นพระธาตุ 2 รอบ  รอบละ(ประมาณ) 2 กิโล กระโดดเชือก เล่นดัมเบล 15นาที ซิทอัพ แล้วแต่ไหว 555
เย็นวิ่งอีก 1 รอบ แต่ตอนเย็นนี่เล่นฟุตบอลด้วย ซิทอัพ กระโดดเชือก

กินข้าวผมกินข้าวไม่เยอะครับ พออิ่ม และก็ไม่กินมันด้วย ถ้าแม่ทำอาหารมันๆ ผมจะต้มไข่กินแยกเลย


ผมควรแก้ไขอะไรยังไงไหมครับ ผู้รู้ ผมไม่มีประสบการและไม่มีความรู้ด้วย

ขอบคุณล่วงหน้าครับ