ทำไมถึงรีวิวแค่2ยี่ห้อนี้ยี่ห้ออื่นๆหละ? = ก็เซเว่นบ้านดิฉันมีแค่สองยี่ห้อนี้เมี๊ยะ และอีกอย่าง น้ำมะเขือเทศใช้เงินซื้อน๊ะเครอะ ไม่ใช่เดินเข้าไปหยิบแล้วเดินออกมาฟรี

เอาหละเข้าสู่การรีวิวกันเลย

ก่อนอื่นต้องขอบอกวัตถุประสงค์ของดิฉันก่อน คือดิฉันเป็นคนที่ดูแลเรื่องผิวพรรณมาก เพราะมีปัญหาค่อนข้างเยอะ ตั้งแต่เด็กก็เป็นโรคน้ำเหลืองไม่ดี จะเป็นแผลๆเต็มขาเต็มแขนเลย พอโตขึ้นมาก็เป็นสิวง่าย จนมีช่วงนึงเผล๋อไปใช้ครีมสเตียรอยด์ ยิ่งหนักเข้าไปอีก (ตรงนี้เราจะไม่พูดถึงระกันไปตามอ่านบทความเก่าๆได้ในเพจนะ)  คือสิวเราก็ขึ้นๆลงๆอยู่เป็นระยะๆ จนพักหลังๆมาเป็นสิวที่คาง และได้ลองสรุปสาเหตุที่คิดว่าน่าจะเป็นไปได้คร่าวๆมาให้ดูกันดังนี้
1.   พักผ่อนไม่เพียงพอ นอนดึก มัวแต่คุยกะผู้ชาย  
= แก้โดยนอนเร็วขึ้น หรือไม่ก็ทานสมุนไพรที่ทำให้หลับลึกหลับสบายและหลับเร็ว
2.   ความเครียดสะสม (เห็นอย่างงี้ฉันก็มีเรื่องเครียดนะเหว๋ย)
=แก้โดยหยุดเครียด แหมๆทำง่ายเนอะ ฉันก็อาศัยคุยกับเพื่อนๆในเฟสไปเรื่อยๆ แต่ก็ไม่ได้กำจัดความเครียดออกไปได้แต่อย่างใด
3.   เจอฝุ่นในขณะเดินตามท้องถนน = อันนี้เราใช้วิธีกางร่มเอา แล้วเอาร่มบังที่หน้าเวลาลมพัดมาโดนตัว  คีบับปกป้องสุดฤทธิ์ ฮ่าๆ
4.   ไรฝุ่นหรือสิ่งสกปรกบนชุดเครื่องนอน = ก็พยายามซักบ่อยๆงะคะคุณเท่าที่มีเวลา
5.   ไม่ขับถ่ายในบางวัน ซึ่งจุดนี้แหละ ที่เป็นจุดที่ทำให้เราเริ่มหาอะไรที่สามารถทำให้ขับถ่ายได้ดี เพราะเราเชื่อว่า ถ้าเราขับถ่ายได้ดี ร่างกายก็จะเกิดความสมดุลเพราะว่าได้กำจัดของเสียออกสู่ร่างกาย จะได้ไม่หมักหม๋มและผลิตออกมาเป็นสิวนั่นเอง ซึ่ง น้ำมะเขือเทศคือคำตอบของเราสำหรับโจทย์ข้อนี้ แต่….. ยี่ห้อไหนดี?














**ซึ่งเราอยู่ในช่วงที่สอง คือไม่ควรทานน้ำตาลเกิน 5 ช้อนชาต่อวัน แต่ด้วยปริมาณน้ำตาลเพียงเล็กน้อยจากน้ำมะเขือเทศจึงทำให้เราแทบไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำตาลตรงจุดนี้เลย เพราะเราควรไปมองน้ำตาลจากอาหารในแต่ละมื้อที่ทานในแต่ละวันเสียมากกว่า

-ต่อมาจุดที่ละสายตาไม่ได้เลย หลายคนต้องสงสัยว่า แล้วโซเดี้ยมหละ? คาโกเมะให้ 90 มก. ส่วนดอยคำให้ 210 มก. งี้คาโกเมะก็ชนะหนะซิ ณ จุดนี้  ซึ่งคนในวัยผู้ใหญ่ควรได้รับโซเดียมประมาณวันละ ๒๓๐ มิลลิกรัม หรือประมาณ ๑ ใน ๑๐ ของ ๑ ช้อนชา เท่านั้น แต่ (ปริมาณสูงสุดที่องค์การอนามัยโลก กำหนดไว้คือ วันละ ๖ กรัม ซึ่งมีโซเดียม อยู่ ๒,๔๐๐ มิลลิกรัม) จุดนี้ก็แล้วแต่พวกเธอจะเลือกทานเอาละกัน

แล้วโซเดี้ยมคืออะไรคะ ? โซเดียมคือ เกลือแร่ (สารอาหาร) ชนิดหนึ่งที่มีความจำเป็นต่อร่างกาย โดยโซเดียมจะทำหน้าที่ควบคุม ความสมดุลของของเหลวในร่างกาย รักษาความดันโลหิต ให้อยู่ในระดับปกติ ช่วยในการทำงาน ของประสาทและกล้ามเนื้อ (รวมถึงกล้ามเนื้อหัวใจด้วย) ตลอดจนการดูดซึมสารอาหาร บางอย่าง ในไตและลำไส้


= ตอบน่ะค่ะ อย่างที่ได้บอกไป คนเราก็ควรบริโภคโซเดียมให้เพียงพอต่อวันจะได้ไม่เป็นโรคโซเดียมต่ำ ซึ่งจะมีอาการ

ซึ่งถ้าวันไหนพวกเธอทานอาหารที่ไม่มีเกลือเลย หรือไม่มีโซเดียมนั่นแหละ การทานดอยคำ ก็สามารถช่วยเสริมทำให้พวกเธอได้รับโซเดียมที่เพียงพอต่อวันน๊ะจ๊ะ แต่ถ้าวันไหนทานเค็มเยอะๆแล้ว มาทานอันนี้อีก เราก็ว่ามันก็ไม่ควรน๊ะ เพราะโซเดียมทำให้ตัวบวมได้ แต่พวกโซเดียมนี้ก็สามารถขจัดออกได้โดยการออกกำลังกายให้เหงื่อออก หรือ ทางปัสวะก็เช่นกัน

ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวันหมายถึงอะไรเหย๋อ? สารอาหารที่ได้รับจากการบริโภคแต่ละครั้งนั้นคิดเป็นสัดส่วนเท่าใดของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวัน (Thai RDI) เช่น การบริโภคหนึ่งครั้งได้รับคาร์โบไฮเดรต 8 กรัม ซึ่งคิดเป็นร้อยละ 3 ของปริมาณที่แนะนำโดย Thai RDI ดังนั้นควรบริโภคคาร์โบไฮเดรตจากอาหารอื่นๆ อีกประมาณ 97%  ในน้ำมะเขือเทศก็เช่นกัน มาดูกันทีละตัวเลย
วิตมินเอ  = คาโกเมะบอกว่า   6%    ซึ่งหมายความว่า  ต้องหาทานเพิ่มอีก 94%
                  ดอยคำบอกว่า    100% ซึ่งหมายความว่า  เพียงพอต่อความต้องการแล้วใน1วัน
เหล็ก      = คาโกเมะบอกว่า   4%    ซึ่งหมายความว่า  ต้องหาเพิ่มอีก 96%
                  ดอยคำบอกว่า     8%    ซึ่งหมายความว่า  ต้องหาเพิ่มอีก 92%
แคลเซียม = คาโกเมะบอกว่า  0 %  ซึ่งหมายความว่า  ต้องหาเพิ่มอีก 100%
                    ดอยคำบอกว่า   2 %   ซึ่งหมายความว่า  ต้องหาเพิ่มอีก 98%
วิตมินซี = คาโกเมะไม่ได้กล่าวไว้  ส่วน ดอยคำบอกว่า 20% ซึ่งต้องหาเพิ่มอีก 80%