ผมอายุ 26  สส 178  นน 65 ครับ
ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ เน้นส่วนไหล และอก
ก่อนหน้านี้ออกกำลังกายประเภทเบรินไขมันเป็นประจำอาทิตย์ละ 5-6วัน
ตอนนี้เพิ่งซื้อ ดัมเบลกับบาร์เบลมา
*** ต้องการทราบปริมาณไข่ขาว(ไม่ชอบกินไข่แดงครับ)ที่ต้องทานต่อวัน และการแบ่งทานแต่ละมื้อเป็นสูตรไหน (ผู้เริ่มต้นจาก 0) พยายามเลี่ยงเวย์เพราะแพงครับ ผมยังคงต้องประหยัดเงินเรียนโทให้จบก่อนครับ
ความใฝ่ฝันอยากมีหุ่น(ใส่เสื้อผ้า)และบุคลิกภาพที่ดีเวลาเป็นอาจารย์(สายวิศวะ)ครับผม แถมอีกนิด อยากถอดเสื้อเดินเล่นชายหาดบ้างคับ 555+
มีพุงนิดหน่อย กลัวน้ำหนักขึ้นเพราะใบหน้าจะขยายก่อนเลยครับ