ท่าเล่นกล้ามไหล่ dummbell shoulder press กับ press behind the neck เพื่อนๆเล่นกันกี่กิโลครับ มาแชร์กำลังใจกัน

กระทู้คำถาม
ผมเล่นมา 1 ปี
dummbell shoulder press ได้ข้างละ 15 kg
press behind the neck ได้ 25 kg ไม่รวมบาร์สั้นนะครับ
เล่นได้ set ละ 8 ครั้ง หมดแรงแล้ว
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่