กินอะไรไม่ค่อยลงน้ำหนักลงฮวบทำไงดีคะ

ก่อนหน้านี้เรามีภาวะเครียดอ่ะค่ะ สูง155 นน45 แต่ตอนเครียดค่ะ นนลงมาเหลือ39เลย แล้วก็กินอะไรม่ค่อยลงมาตลอด นนอยู่ที่ประมาณ 39-40 คือดูผอมมากเลยอ่ะค่ะเห็นตัวเองแล้วอนาถมากTT เป็นมาตั้งแต่ประมาณเดือนสิงหาค่ะ แล้วเมื่อ3-4วันที่แล้วท้องเสียอีกนนเหลือ 38.x เครียดมากเลยค่ะ อยากให้นนขึ้นมากกว่านี้ ต้องทำไงดีคะ คือรู้ว่ายิ่งเครียดยิ่งกินน้อยลง แต่นนน้อยขนาดนี้ไม่ให้เครียดคงยาก ถ้าไปรับประทานอาหารข้างนอกก็ทานได้ปกตินะคะอาจจะอิ่มไวกว่าเก่านิดหน่อย แต่ไม่ค่อยมีโอกาสได้ไปค่ะ ตอนเช้าก็กินข้าวเช้า3-4คำ ตอนเที่ยงก็กินข้าวนิดเดียวมากๆค่ะ ตอนเย็นก็ทานข้าว1จานยังไม่หมด... ทำยังไงดีคะ ออกกำลังกายก็แล้วแต่ก็ยังกินได้ไม่เยอะเท่าที่ควร
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่