คือ เรากำลังลดน้ำหนัก สูง 160 ตอนนี้ลงไป 5 กก. จาก 60 เหลือ 55 กก  ใช้วิธี วิ่ง ค่ะ แล้ว ขาเริ่มกระชับขึ้น
แต่กล้ามขาก้ขึ้นด้วย อยากทราบว่า ถ้าเน้ำหนักลงไปอีก ขาจะเล็กลงมั๊ย แล้วมีท่าไหนที่สามารถช่วยให้ขากระชับ
เล็กลง  กล้ามขาไม่ใหญ่จนเกินไป บ้างคะ ?? ที่สามารถทำที่บ้านได้คะ
.
.
.
รบกวนช่วยเเนะนำด้วยนะคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ ;)