มาๆๆๆ ดูกันเลยว่าอะไรเป็นอะไรยังไง จขกท เอง กินวิตามินมาหลายปีม้ากมากแล้วล่ะค่ะ พอจะมีประสบการณ์อยู่บ้าง
ที่จริงเคยกินตัวที่หลากหลายกว่านี้ค่ะ อย่างน้ำมันตับปลา จิงโกะ ไบโอติน บลาาๆๆ แต่นี่คือรวมตัวเด็ดดีและเหลือที่กินในปัจจุบันจริงๆค่ะ

มาดูรูปหมู่ก่อนเลย เยอะอยู่ ยี่ห้อพวกเมก้าหรือวิสทราก็จะซื้อที่วัตสันหรือโลตัส ห้างทั่วไปตามโปรโมชั่นนะคะ ส่วนตัวที่เป็นของนอกจะสั่งเว็บหิ้วเอา


ต่อมาเป็นแยกแต่ละตัวค่ะ


ตัวนี้อเซโลร่า เชอร์รี่ จากวิสทร้า ราคาถูก เอาไว้กินพร้อมกับแกลบ5555 คือช่วงเบี้ยน้อยแต่ไม่อยากหยุดวิตามินก็จะเลือกตัวนี้ค่ะ
ไม่อยากนับหนึ่งใหม่ อีกอย่างวิตซีเป็นพื้นฐานที่ควรจะกินจริงๆ ช่วยหลายเรื่องหลักๆก็ภูมิแพ้ หวัดจะหายเร็ว ปีนึงจะเป็นไม่เกินครั้งเดียว
วิตซียังเป็นเหมือนเบสที่ไว้กินคู่กับวิตามินตัวอื่นๆ ซึ่งจะช่วยเสริมการทำงานให้ดียิ่งขึ้นด้วยค่ะ



ต่อมาเป็นของนอก คือยี่ห้อ now กับ Puritan's Pride นะคะ สองตัวนี้เป็นซีพันมิลลิกรัมเหมือนกันใส่ส่วนผสมของโรสฮิบ
กับไบโอฟลาโวนอยมาด้วย ซึ่งมันจะช่วยการดูดซึม เสริมการทำงานได้ดีกว่ามีวิตซีเพียวๆค่ะ มาในขวดใหญ่เบิ้ม คุ้มค่าแก่การลงทุน
เพราะกระปุกนึงนี่ปีนึงเลยทีเดียว ราคาไม่แพงเลยเมื่อเฉลี่ยเป็นเม็ด



ตัวต่อมาของ Nature's Life เป็นวิตซี+บีค่ะ 500มิล ตัวนี้ให้แฟนกิน จะได้ไม่ต้องกินหลายเม็ด ออกแนวบำรุงร่างกายมากกว่า
ช่วยเรื่องผิวพรรณ



มาต่อกันที่เกรพซีดซึ่ง จขกทเอง มันกลายเปนพื้นฐานที่จะกินเหมือนวิตซีไปแล้วค่ะ เพราะมันช่วยเรื่องผิวมาก เห็นผลชัดเจน
เมื่อคู่กับวิตซี จากเด็กดำ ผิวไม่เนียน กลายเป็นขาวผ่องเลยค่ะ หลังจากที่กินมา5-6 ปี ผิวสว่างขึ้นมาประมาณ 5 เฉดได้มั้ง
ยิ่งผิวหน้าก็จะขาวกว่าผิวตัวอีกเฉดครึ่งเลย เรียกได้ว่ากินต่อไปเรื่อยๆ เพราะเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สูงมาก
โดยตัวที่เราซื้อกินเวลาเบี้ยน้อยอีกละ ก็จะเป็นของเมก้าค่ะ แต่ๆ มันเม็ดละ20มิลลิกรัมก็ถือว่าน้อยนะ เราจะกิน2เม็ด เช้าเย็น


ส่วนยี่ห้อนอกเนี่ยจะเป็นของ puritan's Pride กับ 21th century ซึ่งสองตัวนี้มีถึง 100 มิลลิกรัม เม็ดเดียวจบค่ะ อีกอย่างนะ
จะมีส่วนประกอบอื่นๆใส่เพิ่มมาด้วยนิดหน่อยค่ะ กระปุกใหญ่ใช้นาน
แต่ๆ ช่วงไหนมีตังค์+อยากไบรท์เป็นพิเศษก็จะกิน วันละสองเม็ดเลยค่ะ ทีนี้ออกแดดนี่สว่างวาบ โฮะ โฮะ



ตัวนี้เป็นวิตบีจ้า เมก้าวีแคร์ กินบ้างไม่กินบ้าง ช่วงไหนมีสิว ใช้สมอง นอนดึกตื่นเช้าหรือตื่นนอนจากเมื่อวานเหล้าสักกรม
ก็จะพึ่งตัวนี้ค่ะ ที่สังเกตได้คือกินแล้วตืนเช้ามากไม่ง่วงกลางวัน สมองปรอดโปร่ง มีพลังงานทำนู่นนี่
แล้วก็ของเมก้าเนี่ย ถือว่ามีมิลลิกรัมที่สูงมากทีเดียว ที่สำคัญฉี่จะเหม็นและเหลือง ซึ่งปกตินะคะ ละลายน้ำขับออกทางฉี่



zinc  เอาไว้กินช่วงรักษาสิวค่ะ มิลลิกรัมจะสูงกว่าตัวยี่ห้อตามวัตสันมาก มีส่วนช่วยเรื่องผิว ผม เล็บ
ผมจะยาวเร็ว เล็บจะแข็งแรงด้วยค่ะ



มาถึงตัวใหม่นะคะเป็น acai berry (อาซาอิ) ที่พึ่งจะกินได้ไม่ถึงเดือน แต่ก็มาบอกสรรพคุณคร่าวๆ คือเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ
ที่สูงมากกว่าเกรพซีดค่ะ เลยอยากลองดู มีผลเรื่องลดนำหนักนิดหน่อย ได้ผลยังไงต้องดูอีกทีเพราะว่ารีวิวมีน้อย
ไม่ค่อยมีใครกล่าวถึงเท่าไหร่ค่ะ



ตัวสุดท้ายแล้วจ้า Melatonin อันนี้เป็นตัวช่วยเรื่องการนอนหลับนะคะ มีช่วงนึงเรานอนไม่หลับอย่างมาก ทรมาณต้องอัดตัวนี้
สองเม็ดเลย แต่ไม่อยากไปหาหมอ กินยานอนหลับ เลยหาวิตามินมาช่วยแทน ซึ่งเมลาโทนินนี้เป็นสารที่ร่างกายเราสามารถผลิตได้เองนะคะ เราแค่กิน
เพิ่มเข้าไปเฉยๆ ได้ผลดีด้วยค่ะ แล้วเวลาหลับจะหลับสนิทมาก ไม่ฝัน ตื่นมาสดชื่น แต่ยังไงซะการนอนได้เองเป็นเรื่องที่ดีกว่าอยู่แล้ว
ตอนนี้หยุดกินแล้วค่ะ ไม่ติดนะคะ อาจจะปรับตัวนิดหน่อยวันสองวันแรก อ้อ สามารถช่วยกรณีเจ็ทแล็กด้วยนะคะ

หมดแล้วจ้าา หวังว่าจะช่วยอะไรสาวๆได้บ้างนะคะ