เห็นบอกว่าถ้าช่วยเรื่องผิวขาวสวยต้องกิน C กับ E อะค่ะแล้วก็เห็นมีgrape seedด้วย(ต่างกันยังไงหว่า) แล้วเรื่องสิวต้องกิน zinc (เราเป็นคนมีสิว+รอยดำ) มีเยอะแยะไปหมดเลยไม่รู้จะกินอะไรยังไงดีค่ะ กินแล้วต้องเว้นระยะหรือเปล่า อยากสวยยยยแต่กลัวตับพังค่ะ
ปล.ปีนี้อายุ16 มีข้อจำกัดในการกินหรือเปล่าคะ