พอดีเรากำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก ก่อนหน้า หนักประมาณ 50 กก
ได้ลดแบบวิธีผิดๆ คือ กินน้อยมาก แล้วลงไปเหลือ 46 กก
แต่มีช่วง 4-5 วัน ที่กินเยอะมาก เนื่องจากไปเที่ยวกับครอบครัว น้ำหนักพุ่งกลับมา 49-50 กก
คือ เข้าใจว่าลดแบบผิดๆมา โยโย่เป็นธรรมดาค่ะ แต่ตอนนี้หันมาออกกำลังกาย

ตอนแรกเรา warm up 15-20 นาที ด้วยเครื่องนี้


จากนั้นเราสร้างกล้ามเนื้อ ด้วยเครื่องเหล่านี้ประมาณ 4 set set ละ 15-20 ครั้ง







จากนั้นก็กลับไปเล่นเครื่องที่ใช้ warm up ประมาณ 45- 60 นาที
เล่นได้ประมาณวันเว้นวัน วันที่ไม่ได้เล่นก็ออกกำลังกายตามคลิปในยูทูป แต่เรารู้สึกว่าขาใหญ่ขึ้น
เป็นเพราะกล้ามเนื้อเริ่มมา แล้วไขมันยังอยู่หรือเปล่าคะ อยากได้คำแนะนำ ใส่กางเกงแล้งยีนส์แล้วแน่นๆกว่าเดิม
จึงอยากรู้ว่าเราเลือกเล่นถูกทางไหม เพราะเราอยากลดช่วงขาค่ะ