ไม่ได้ซ้อม แล้วก็ไม่ได้ลงเล่น เกือบเดือนประมาณ 2-3สัปดาห์ได้ มีวิธีเรียกความฟิตยังไงได้บ้างครับ แล้วต้องควบคุมอาหารไหมครับ แนะนำน้ำหรือของทาน,ขนม ก่อนลงแข่งที่เพิ่มพลังวิ่งได้นานๆหน่อยครับ(ปกติทาน red

เวียดนามครองแชมป์! ไทยสุดยอดแม้ชวดถ้วย – วิเคราะห์ความสำเร็จและความล้มเหลวในภาพรวม การแข่งขันชิงแชมป์อาเซียนปีนี้จบลงด้วยชัยชนะของทีมชาติเวียดนาม แต่สำหรับทีมชาติไทย การ

สืบเนื่องจากทีมชาติไทย U-23 ของไทยมีปัญหาเรื่องความฟิต  จึงเป็นเหตุให้เราพ่ายออสเตรเลียไป คุณคิดว่าสมาคมแห่งประเทศไทย ควรร่วมมือกับสโมสรต่างๆ ปรับปรุงเรื่องวิทยาศาสตร์การกีฬา และขอความร่วมมือให้ส

#โรเตชั่นแน่ #อาร์เน่อเตรียมส่งสำรองกับดาวรุ่งเกมปะทะนักบุญ รายงานจาก เดวิด ลินซ์ ออกมาบอกว่า ในเกมคาราบาวคัพกับเซาท์แธมป์ตันที่จะถึงนี้ อาร์เน่อ ชล็อต เตรียมจะโรเตชั่นชุดใหญ่ด้วยการใช้บรรดาดาวรุ่งชุ

ทำไมทีมใหญ่ๆ เขารักษาระดับความฟิต ความแข็งแกร่ง และทักษะได้ค่อนข้างคงเส้นคงวา เขาฝึกกันวะนละกี่ ชม. ตื่นกี่โมง เริ่มซ้อมกี่โมง หยุดซ้อมเมื่อไร อาหารการกินรับประทานอะไร ช่วงพัก เบรค มีข้อ งด ยกเว้น ต้อ

ถ้าคุณ ไปดูงานต่างๆ หรือบันทึกเทปที่มีสมาชิกวง BNK48 อยู่ในนั้น แต่ก็มีสิ่งหนึ่ง ที่ขาดไม่ได้เลยก็คือ ช่างกล้องประจำด้อมนี่เอง ซึ่งมีหน้าที่ถ่ายภาพตามงานที่มีวง BNK อยู่ในนั้น และแชร์ลงด้อมในแต่ละด้อม

ตัดต่อได้ฮามากๆๆๆๆ แอบติดเรทด้วย 5555555555555555555555 https://www.youtube.com/watch?v=yT22q_BbsaM ปล.ถ้าซ้ำก็ขออภัยด้วยครับ