สวัสดีครับ ชาวพันทิป ผมก็อ่านมาเยอะเเละ สำหรับกระทู้การเปลี่ยนแปลงของใครหลายๆคน จากหน้ามือเป็นหลังคาบ้าน อุ้ย หลังมือ
วันนี้ไม่รู้มีอะไรดลใจให้ผม มาเเบ่งปันประสบการณ์ที่ผ่านตั้งเเต่สมัย มัธยมมาจนถึงปัจจุบัน คือปี2  อ่ะไม่พูดพร่ำทำเพลงครับ ลุยกันเลยดีกว่า

ปล.ตำหนิติเตียนอะไรได้เต็มที่เลยนะครับ  รูปเยอะมากฮ่าๆ
ปักหัวเรื่อง ด้วยรูปนี้ละกัน 5555
สมัยเด็กเลยย

    เริ่มเลยละกันครับ  ตอนม.2   ผมกลับมาดูขำเลยครับ

ช่วงม.2นี้ ตากเเดดเยอะครับ เรียนเกษตรตอนบ่ายๆ
อ่ะ ข้ามมาที่ม.4 มันพีคมาก ช่วงม.4รูปเยอะมากๆ


รูปนี้คนกลางนะครับ เสื้อลายสก๊อต

รูปนี้ตอนม.4เทอม2ละครับ เริ่มกินเยอะ เริ่มอ้วน ปล.คนข้างหน้าสุดนั่นเเเหละครับ



ปล.ขอข้ามม.5นะครับ เพราะไม่ต่างกันกับตอนม.4เลยจ้า TT
รูปข้างล่างนี้ ตอนม.6ละครับ

**สิวมันเริ่มหายไปเองครับ  เอ่อ ผมใช้โฟมล้างหน้ากานิเย่ นะครับ ผมว่ามันดีนะครับ ล้างหน้าเช้า-เย็น เพราะผมเป็นคนหน้ามันมาก**

เเต่ๆๆ ความอวบหรืออ้วนก็ยังไม่หายไปครับ ตอนนั่น ม.6ผมหนัก 86 ได้ครับ ส่วนสูงนั่น 170เองครับ
เลยดูตันๆ

----มาถึงจุดเปลี่ยนครั้งใหญ่ ครั้งที่1 ก่อนแอดมิดชั่นครับ ตอนจบม.6เเล้ว ระหว่างรอเข้ามหาลัย ----
ช่วงนั่น เริ่มคิดว่า ถ้าเข้ามหาลัย ต้องหาเเฟนละ ต้องใส่ใจตัวเองละ ผมเลย ลองหาข้อมูล ลองถามอากู๋ดูว่า เห้ย!! มีเคล็ดลับลดความอ้วนไหม
กดค้นหาเท่านั่นเเหละ เจอเพียบครับ ส่วนใหญ่จะวิ่งเเล้วก็วิ่ง ตัวผมซึ่งเกลียดการวิ่งมากเพราะผมชอบเหนื่อยแบบอยู่กับที่ เอ๊ะ!! ชอบกีฬาในร่มนั่นเองครับ
ดีนะที่ผมถนัดกระโดดเชือก ขั้นเซียนเลยเเหละ  ระหว่างช่วงรอผลแอดนั่น ทุกเย็นผมก็ได้ เก็บรอบกระโดดเชือก วันละ 2000ครับ เซตละ100ครั้ง  เซตละราวๆ 20-30วิ  ปล.ใครไม่ถนัดโดดเชือก ลองวิ่งก็ได้ครับ เเหะๆ   ทำตั้งเเต่จบม.6มายัน เเอดติดละสัมภาษณ์  
เชื่อไหมครับ นน.ลด เหลือราว 76กิโล  เเต่ตอนนั่นยังกินข้าวเย็นทุกวันนะครับ บางวันนน.ก็เพิ่มขึ้นมา เครียดเลยครับ ฮ่าๆ

โอเคครับ เมื่อถึงวันสัมภาษณ์ กลับมาบ้าน ก็ลองใส่ชุดนศเลย เเต่ยังไม่เเจกเนคไทนะครับ
จริงๆผิวยังคล้ำๆนะครับตอนนั่น ใช้ฟิลเตอโทษทีครับ


นับจากนี้จะเป็นภาคมหาลัยละครับ
ตอนนี้ผมเช้ามาเรียนอยู่ที่ไอซีที ศิลปากร ครับ

เริ่มเลยครับ
เฟรชชี่ใสๆครับ  ปี1



***ที่นี้อาหารการกินดีมากครับ ตอนปี1ผมกินข้าวตอนเย็นวันละ2จาน โอ้โห ทำไปได้  นน.ตอนปี1เทอม1 นี้ 80ครับ ตึ้บเลยครับ ขึ้นอีกเเล้ว***

เเต่การเรียนที่นี้ ช่วยเผาผลาญพลังงานได้ดีครับ ไหนจะต้องปั่นจักรยานไปเรียนอีก  ทำไปทำมา พอจะขึ้นเทอม2 นน.เหลือ75ครับ ขึ้นง่ายเเละลดไม่ยากครับ สำหรับตัวผม เเต่อย่าขึ้นเลยดีกว่า
นี้รูปตอนช่วงปีใหม่ครับ ตัวยังหนาๆอยุ่เลยครับ ปล.ช่วงเข้าเทอม2ครับ

เเละจบเทอม2 ปี1ด้วยรูปนี้ครับ เริ่มคิดว่า จะไว้ผมยาวละ


---มาถึงละครับ เมื่อเปิดเทอม6เดือนเเบบอาเซียนเป็นใจให้ใครๆต้องเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ใครๆหลายคนตกใจ---
การเปลี่ยนแปลงครั้งยิ่งใหญ่รอบที่2 มาละครับ รอบนี้ **เปลี่ยนนิสัยการกินครับ**

ผมจะไม่ทานข้าวเย็นเลยครับ ตอนปิด6เดือน เเต่จะทานพวกนมหรือผลไม้ครับ เเล้วก็เหมือนเดิมครับ ทุกเย็นต้องโดดเชือก เเต่ 4000ครับ อัพเลเวล จากตอน รอเเอดเข้ามหาลัยครับ เหนื่อยมากๆครับ ตอนวันเเรกๆที่เพิ่มมา เเต่พอนานไป ชินครับ.  ปล.สำหรับคนโดดเชือกไม่ถนัด ลองวิ่งครับ ฮ่าๆ

ช่วง2-3เดือนที่ปิดไป
เริ่มเซอละครับ เเต่ตัวยังหนาๆอยู่ นน.ตอนนั่นราว73จ้า

ช่วง4เดือนครับ เหลือประมาณ70ครับ

**ย้ำอีกทีนะครับ คุมอาหารสำคัญมากๆครับ **
ช่วงใกล้เปิดเทอมขึ้นปี2ละครับ ตอนนี้นน.ราว67จ้า
ผมมันยาวจนรวบเเละมัดข้างหลังได้ละครับ

**เอ้อ ผมดัดฟันด้วยนะครับ หน้าเลยเรียวขึ้น  เเหะๆ ขอโทษนะครับที่บอกช้า***
ก่อนเปิดรูปสุดท้ายครับ ตอนนี้65ครับ


/////ยินดีต้อนรับสู่ปี2ครับ/////
เปิดเทอมมา เพื่อนงงครับ ไปทำไรมา ผอมลง เล่นยาป่าว - -*  เอ่อ ผมเข้าใจครับ ยิ่งผอมผมก็ยิ่งเซอ
คือ ย้ำอีกทีนะครับ คุมอาหาร ย้ำเลยจริงๆ ออกกำลังด้วย






อยู่ไปอยู่มา อยากผมสั้นอีกเเล้วครับ  ไม่รู้คิดอะไร เดินไปหาช่างบอก เอารูปให้ดู...
ผมมั่นหน้าใช่ไหมครับ55555


เเละผลที่ได้มาคือ .. ปล.ตัดช่วง หลังจากจบรับน้องไปเเล้วครับ ราว2เดือน หลังจากขึ้นปี2


ช่วงนี้ นน.เหลือ60ละครับ ***เหมือนเดิมครับ คุมอาหาร***




เเล้วก็จนถึงปัจจุบันครับ เพิ่งผ่านมาสดๆร้อนๆ เฟรชชี่ไนท์ ธีมงาน2499 นักเลงครับ ฮ่าๆ

***โทษที ที่ขนดกไปหน่อยครับ***

    มาสรุปกันดีกว่าครับ ตอนนี้ ณ ตอนที่พิมพ์กระทู้นี้ นน.อยู่ที่60ครับ คุมไว้ราวๆนี้ครับ เคยลดสูงสุดถึง58ครับ เเต่ก็แปปเดียว.

**ผมมีคติที่ท่องไว้ครับ เมื่อเราหิว ตอนดึกๆ  " กินพรุ่งนี้ดิ ข้าวเช้ารออยู่ ฮ่าๆ " เเล้วผมก็ท่องไว้ ว่า -กินไม่เกิน2000แคล เเละใช้ให้มากพอ-***
ปล. ผมเริ่มนับเเคล ตอนช่วงปิดเทอม6เดือนครับ มันทำให้เราระวังในการกินมากๆ มากจริงๆ
เเล้วเมื่อว่างๆ ผมก็นั่งดูรายการของ คุณจอห์น วิญญูอ่ะครับ  "goodshape savecost" เพื่อเป็นเเรงบันดาลใจให้ตัวเองสุ้ต่อไป
อ่อเเล้วไอเรื่องสิวที่เยอะๆตอนม.ปลายอ่ะครับ มันเป็นช่วงฮอโมนของเราครับ ผมคิดว่าเช่นนั่น เเต่ตอนนี้ยังมีนะ เเต่มาจุดเดียวละหายไป มาๆหายๆ
ผมยังใช้กานิเย่ มาจนถึงบัดนี้ ไม่ได้ช่วยขายนะครับ เเต่ดีจริง
อ่อๆ ของว่างเวลาหิว ผมกินโยเกิตนะครับ ช่วงเย็น ตอนมาอยู่มหาลัยเเล้ว
สำคัญที่สุดที่อยากจะฝากไว้สำหรับทุกคนที่อยากเปลี่ยนตัวเองเพื่อใครสักคนหรือเพื่อตัวเอง
** คุมอาหาร นับเเคลพอเป็นก็พอ ละอายต่อการกินเยอะ **
ทำได้รับรองครับ ลด!! เเต่อย่าลืมออกกำลังกายกันด้วยนะครับบบผม


ผมขอให้ทุกคนสู้ๆแบบผมนะครับ น้องๆม.ปลายที่อยากลดนน.ลองดูครับ ไม่ยาก ถ้าใจสู้ เเต่ถ้าใจไม่สู้ ก็ยากครับ^^

มีอะไรโพสถามได้ครับ ถ้าผมพอจะเเนะนำได้จะเเนะครับ.